美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チーズハンバーグとチーズトースト




明日のクリスマス会の
ローストチキンを
本日から仕込みます。


朝、スーパーに予約していた
鶏肉を取りに行きます。


奥さんのお気に入りの店員さんから、
受け取って、
早速、仕込んでいます。



玉ねぎのすりおろし&ニンニクのすりおろし
&酒&醤油&砂糖
これらを混ぜて、
丸鶏とモモ肉にモミモミといたします。


玉ねぎとニンニクをすりおろすのは、
毎年、私の仕事です。
お陰で、私の体は
1日中、
美味しそうな香りに包まれます。



昼御飯は、
チーズハンバーグ
目玉焼き
サラダ


鶏肉に味が染みる間、
買い物に出掛けました。


ショッピングモールは、
歳末セールもあって、
混んでましたけど。


奥さんは、セール会場に
泳ぐように、飛び込んで行きました。
元気ですね。


クーポンでコーヒータイム。





しかも、誕生日クーポンで割引。



クリスマスパイが
思ったより、大きかったので、
お腹いっぱいになりました。


夜ご飯は、お腹が空かないので
スープとチーズトースト、
サラダ



カロリートータルは1996キロカロリー。



丸鶏だけ焼いてみました。
もも肉は、明日、焼きます。


奥さんは毎年クリスマスには、
チキンを焼きます。


孫たちが大勢、集まる時は
2羽や3羽も焼きます。


奥さんの実家は、
神道の神主なんですが、
毎年、チキンを焼いて
クリスマスを祝っていたそうです。


「信仰する事が大切。どなたにでも。」


ご実家の家訓だそうですよ。


ただのパーティー好きかも。
とも考えられます。


トマトパスタと湯豆腐




いつも、食べているドレッシングを
買いに行きました。
このジョセフィーヌドレッシングは
美味しいと評判なので。


正月に来る子供達にあげようと思います。


「来週も入荷します。」


売り場の担当の人が言いました。


賞味期限が3週間なので、
来週、買いに来ることにしました。



昼御飯は、
シーフードのトマトパスタ
山盛りサラダ
大根の味噌汁



夜ご飯は
湯豆腐
焼きおむすび
サラダ


カロリートータルは1597キロカロリー。


今日は、家中の窓ガラスを磨きました。
でも、運動不足。


食事も控えめです。



暮れの忙しさに向けて、
今日は体力を温存いたします。


奥さんは、このDVD観てました。


子供の頃は聞こえていた
サンタクロースのソリの鈴の音が、
大人になると
聞こえなくなる。
と、いう映画だそうです。


私は、
鈴の音はもちろん、
奥さんのお叱りクレーム言葉も、
聞こえなくなりました。


自己防衛本能で、
耳栓が自動に装着されます。


鮭の粕漬けと大根おろし富士山





朝から良い天気です。
布団を干して、
買い物に行きます。


お正月用の下着を買いに行きました。
こういう買い物は
奥さん任せです。


エスカレーター脇のベンチで
待っていますと。


ショッピングモール中を歩き回って
大荷物を持った奥さんが、
やって来ました。


お疲れのようなので
昼御飯は、
回転寿司に行きました。


暮のせいか、混んでいました。
ペッパー君がくれた番号札を持って
待ちます。


しばらくすると、ペッパー君に呼ばれて
テーブル番号をもらえました。



青さの味噌汁は無料





ケーキは50円引き。


帰宅して、
確定申告の書類を確認します。
よく、わからないまま、
夜になったので、
夕飯です。



お歳暮で戴いた鮭の粕漬け。
北海道の有名店の品です。
ふんわりと美味しい。


大根おろし。
富士山のつもりらしいです…が……。


カロリートータルは1772キロカロリー。


今日、買った下着のシャツを
早速着てみました。
薄くて、暖かい。
と、ラベルに書いてありましたが。


ほんと!
暖かい!
すごく薄い!
長年、着古したシャツみたいな薄さです。


動きやすくて、
洗濯物を干すスピードが上がりそうです。


あっ。私、
洗濯物の担当者なんですよ。


食べる専門だと思っていたでしょ?