美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

マグロ刺し身とかき揚げそば




クリスマスが済んだら
お正月が、迫ってきてます。


お年玉の新券を用意するために
銀行に行きました。


この後、スーパーに買い物。
お祝箸やその他、
細かい品々の買い物です。


急いで帰宅して、
急いで昼御飯。



マグロ刺し身
煮魚
卵焼き、納豆、キャベツ炒め サラダ



急いで、おやつの、
ロールケーキとプリン食べます。


なぜ、急いでいるかと言うと。



14:00から映画を観に行きます。


間に合いました。
図書館の無料映画会。




居心地の良い会場なのに
10人位しか観に来てません。


「もったいないね。」


来ていた老婦人がつぶやいてました。


市の図書館のホールですから、
市役所のお知らせの方法が
まずいんでしょうね。


沖縄の海、景色が美しい映画でした。
沖縄の言葉が、時々分からなくて。
外国映画のようでした。


映画の後、
ドレッシングを買いに
隣町のスーパーに向かいます。


正月に子供達にあげる
ジョセフィーヌドレッシング。




このような、幻想的な田舎道にある
スーパーに
ネット上では有名なドレッシングが、
ふつーに、売っているんです。


この地域の方々の
手作りのドレッシングなので。


「毎週、入荷するかどうかはわからないです。製造している方の都合です。」


スーパーの方が、こう言ってました。


ひとり2本限定。
無事に、4本買って来ました。



夜ご飯は、
かき揚げ蕎麦
あんまん半分こ
肉まん半分こ


カロリートータルは1788キロカロリー。


午前中に行ったショッピングセンターの
出入口で、
奥さん急に立ち止まりました。


「あらー。〇〇さん!」


入口に立っていた若い女の人が、
奥さんに言ってます。


奥さんが先月まで通っていた
カーブスのコーチさんだそうです。


二人で、キャピキャピと楽しそうに
喋っています。


「2人で、同じジムとプールと大浴場の
ある所に通ってるのよ。
二人で元気に通えるのも
この2年くらいだから……。
そしたら、またね…………。」


何が?またね。なの?


2年ぐらいで、くたばりませんよ!
来年も、筋トレに励む意欲が湧いてきましたよ。



幸楽苑10円ラーメン&クリスマスデザート

先着100名にラーメンが10円?!


幸楽苑さんから

こんなメールが来ました。



「朝から並んで、

ラーメン食べる方々が居るのかな。」


「10円だもの。居るよ。」


近くの幸楽苑に、

奥さんと様子を見に行くことにしました。


「あっ!並んでる人達が居るよ。

でも、思ったより多くないね。」


「まだ、100人は居ないみたい。

私達も並ぼうか。」



と言う訳で。

午前10:30からラーメン食べちゃいました。


ダイエット始めて、

久々のラーメン屋さん。

感動的です。



ホントに2杯で20円でしたよ!



食べたら、運動!

ジムとプールと風呂で

汗を流します。


「あぁ。喉が乾いた。」


それで、このクーポン。





本日までのクーポンの

クリスマスマッドパイ!


周りのテープルの方々も

本日期限のこのケーキを、

食べてました。


クリスマス気分が充満してます。



この後、税務署に行って

確定申告の件について

教えてもらいに寄りました。


昼が早かったので

夜ご飯を食べに行きます。



また幸楽苑?!


なぜって、

(麺を食べると、閉店時間までのお客様に

無料券を差し上げます。)

って、

幸楽苑さんが、言うんですもの。




カロリートータルは2207キロカロリー。


本日は、ダイエットと

遠く、かけ離れた食事に

なってしまいましたが。


クリスマスですから。

今日は特別。

羽目を外してしまいました。


明日から、サラダ中心の食事に

戻ります。


メリハリつけて、無理しないのが、

ストレスフリーの私。



これは、娘の家の水槽。


メダカのブログの方々が

ご覧になると

呆れられると思います。


今のところ、各種の魚たちは、

仲良く過ごしています。


メダカ、コイドラスは子孫を増やしてます。


人間社会もこうありたいですね。


人類みな兄弟。地球はひとつ!

ローストチキンと串カツ

娘の家でクリスマスです。

昨日、この孫の誕生日だったので。

ダブルパーティーです。


昨夜から、味を、染み込ませていたチキンを焼きました。




唐揚げ、ポテト、ハンバーグ

ステーキ、寿司も、

孫のお好みで並びます。





ケーキは、

この地域で、ちょっと有名なお店です。




夜ご飯は、

煮魚

串カツ

唐揚げ





カロリートータルは2055キロカロリー。



メダカの水槽に居る

コイドラスの赤ちゃんです。


メダカもコイドラスも

子だくさん。


我が家も子孫繁栄で

感謝しなくてはならないですけど。


孫たちへ、公平にクリスマスプレゼント

を用意しなくてはなりません。


他の孫たちには、郵送で

プレゼントを送りました。


トナカイじゃなくて、

クロネコで運ばれています。