美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

メンチカツ弁当とメンチカツランチ




今日はプールが休みです。
図書館も博物館も、休み。


そうだ。
墓参りに行って
休憩所で弁当を食べよう!


こんな理由で行ったら、
バチがあたるかな………。




メンチカツ
卵焼き
カボチャの煮物
サラダ



庭の花を供えて、
母親の好きだった草餅も供えて。
これなら、バチはあたらないよね。



上空を数分おきに
飛行機が飛び立っていきます。


ご先祖様も、退屈しないでしょう。


昨夜、奥さんはホームページをの移動
の作業をしたそうです。
寝たのが、am 3:00!


お疲れさま!


夕飯は外食にしましょう。
と。
言うことで。


早めの夕飯は
ガストのランチです。



なんと!日替わりランチは、メンチカツ。
昼夜とメンチカツ。
高カロリーだけど、
好物たから今日は特別。


ランチ?
そう。17:00まで、ランチタイムです。



このクーポンもあるので。
ふたりで、1099円の破格値。
ガストさん、ごちそうさまです。


カロリートータルは2104キロカロリー。



メモリアルパークの休憩所に
置いてある自販機です。


去年の冬は、
(おしるこ)が、
ありませんでした。


奥さんは、昨年冬に


「何で、お汁粉が無いのかしら。
ここは、年寄りが多く来る場所だから
お汁粉は、置かなくっちゃあ。
私もお汁粉飲みたいわ。」


と、言っていました。


「あっ!今年は
お汁粉が入ってるよ!」


奥さんが、自販機を指さしました。


「でも。買わないけどね。」


「えっ!?あんなに言ってたのに。
買わないの?」


「だって、肥るんだもの!」


そうなんだ!!


99円のドリンクバーでは、
ココアを何杯も飲んでいましたけどね………。


商売は難しいですね。
ボトルカーのお兄さん、頑張ってください。


肉まん、ラーメン、シュウマイ





午前中、庭の掃除をしました。
奥さんはパソコンの写真の整理。


昼御飯は、
中華街の肉まんとラーメン。
 


サラダも。


食べごたえのある肉まんに満足。


午後から
花の棚に掛けるビニールカバーを
買いに行きました。


これで、巨大化して、
玄関に入らなくなったオリヅルランを
守れそうです。
良かった。


安心して、コーヒータイム
 


夜は、
中華街のシュウマイ
アマノフーズのパスタ
ビール



カロリートータルは2012カロリー。


クリスマスにローストキチンを作ります。


骨付きの鶏のモモ肉を
近くのスーパーで
予約して来ました。


ここの
肉売り場の店員さんが、
とても良い人です。


奥さんも娘も、この人のファンです。


「ご予約、ありがとうございます!」


高い綺麗な声で、
手を高めに組んで
笑顔で会釈してくれます。


色白の丸顔が、
チャームポイントです。


肉売り場の、ケースの上を見ますと。


(肉売り場の責任者)
と書いたボードに
色白の顔写真が
貼ってありました。


これなら、この店の肉は
安心して買える気がします。


しかし、
この店員さんに
注目しているのは、
我が家の秘密です。


陰ながら応援しています。
本当に、陰からですけどね。



ステーキ丼&バラ寿司




今朝、寒くて寒くて、
今日も、ジムと風呂に行く事にしました。


土曜日は子供水泳教室があるので、
待っている親御さん達が
テーブルの場所に座っているので。 


和室で昼御飯です。




ももステーキ、竹輪
サラダ、味噌汁



コーヒーとみかん。



買い物をして、
途中でケーキを買って休憩。



夕飯は
バラ寿司
キャベツのチーズ焼き



好物のタコがたくさん入っていてご機嫌。


カロリートータルは1899キロカロリー。



きれいな青空です。
晴れたので、冷え込みも厳しいです。


ジムの大浴場は、よく温まります。


「暑い!暑い!」
ジムの建物から出て来る人々は、
こう言います。
中には、半袖で、
出て来る人も居ます。


一瞬、
この青空が、夏の空に見えてしまいました。


ジムのロビーでは
フラダンス教室の方々が
半袖Tシャツとハイビスカスのスカート姿!


常夏の雰囲気のお陰で、
慌ただしい年の瀬を
忘れてしまいそうになりました。