美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ミルクレープひと切れ

今日、病院の検査の日でした。

なんと、

血糖値もコレステロール値も

正常値になってたんですよぅ。


思い起こせば

8ヶ月前、血糖値が高くて

糖尿病と診断されたショックのあの日……


食事療法で努力してみよう!

という決心が揺らがないように

ブログを始めたあの日……


油断してはいけないのは、

よくよくわかっていますが。

本日は、ミルクレープを一人前

食べました。

いつもは、ケーキは半分でした。



奥さんと各々、ひと切れずつ。

小さな御祝い!


お昼ご飯

娘からの名店ラーメン

野菜たっぷり

キュウリの酢の物

特茶



マックサンデー



夕飯は


カレー少し

焼き肉少し

サラダ

納豆

茄子の味噌炒め




カロリートータルは1941キロカロリー。


体重も、8ヶ月前から、10㎏減ったんですよ。

そのせいか、体調も良くなりました。

こんな成果が現れて嬉しいです!


この気持ちを

維持するために。

このブログを出来るだけ

続けていこうと思ってます。

皆さまのクリックやnice

だけが励みです。

大騒ぎの父の日

明日は、2ヶ月に一度の

検査の日です。

良い数値が出るように

本日は食事に気をつけて

おとなしくしていましょう。

と、

考えていると。

突然。

長女一家と次女一家が

そろって来ました。

あっという間に

孫の大騒ぎの声が響きわたります!


ぼーぜんとしている私に

ビールとラーメンセット!


そうか。父の日でした。

嬉し泣き!




お昼ご飯


シュウマイ

アマノフーズのにゅうめん



孫の相手は

体力戦なので

(力水)


夕飯は明日の検査があるので。

これだけで我慢。

みんなは、たくさん食べてたけど。


刺身

焼き肉



食後のケーキとスイカ

お祝いでなくても。

ケーキにロウソク付けるのは。

我が家の家訓?!



カロリートータルは1419キロカロリー。


とても、賑やかな1日でした。

孫達と激しく遊びました。

慌ただし過ぎて。

落ち着いて食べる暇がなかったんですよ。

思いもかけずに

とても、良いダイエットの1日でした。

マンゴクリームアイス

珈琲やさんのスタンプが貯まりました。

コーヒーが一杯、無料になります。

やったぁ!


昼過ぎに

出かけました。

しばらく来てないうちに、

メニューにアイスクリームが。


マンゴークリーム味。

種類はこれだけです。

まったりして、

マンゴーの味と香りが濃いめでした。

おいしいなぁ♪



前後しますが

朝御飯は朝マック



お昼ご飯は

中華街セットの

肉まんを半分

レタスサラダ




コーヒーとマーライコー



夜ご飯は

鶏の唐揚げ

レタスサラダ

なます

煮物

大根おろし




食後にミニセレのアイスクリーム



カロリートータルは1965カロリー。


今日は暑さが厳しくて

冷たいものばかり飲みすぎてしまいました。


「冷えたお腹は、お天道様にあてて

温めなさいよ。」

子供の頃、親に言われましたが。

今、このようにしたら、

怪しい変態でしかないですわ。