美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

蕎麦には薬味たっぷり




危険な暑さが復活しました。
夜ご飯は、さっぱりと蕎麦。
茗荷とネギをたっぷりと。



娘からのプレゼントの
冷凍のネギです。
たくさん入ってました。



値上がりしているネギをたっぷり。
小さな贅沢。


久しぶりのプールの後は
図書館のロビーで弁当。




オムレツ、茄子のシギヤキ、赤飯、サラダ。


おやつは、ロールケーキ



この後、ちょっと読書。



おやつは、
牛乳カン入りのアンミツ。



カロリートータルは1880キロカロリー。



お土産にもらった
サーターアンダギーと焼きアゴ。


カルシウムいっぱいの焼きアゴ。
噛むほどに旨みが出て美味しい!


だんだん、口がしょっぱくなって、


サーターアンダギーをひとくち。
甘くて美味しい!゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚


モグモグ噛んでいると口が甘くなってきて、
焼きアゴをひとつ。


これは、困った……。
エンドレス状態。
皿にひとつずつ置いて。


残りは、急いで
冷蔵庫の奥にしまいました。


そして、サーターアンダギーと焼きアゴ
の事を忘れる事にします。
無になります。


なんだか、重要な事柄も、
忘れてしまいそうなかんじです………。

茄子とゴーヤの味噌炒め

昼御飯は、

赤飯少し

茄子とゴーヤの味噌炒め

サラダ

そして、

孫と付き合いの

マックポテト

チキンクリスプ



夜ご飯は、


エビフライ

シューマイ

茄子とゴーヤの味噌炒め

ちくわの炒め物



おやつは、

抹茶みつ豆



カロリートータルは1804キロカロリー。


幼稚園の夏期保育の日です。

スイカ割りをしたそうです。


孫は

朝から、ボールをスイカに見立てて

練習していました。


「どうだった?うまく、割れた?」


帰った来た孫に聞くと。


「全然、割れなくて。

先生が、包丁で切る時も、全然、切れなかったよ。」


私も、このスイカのように

しぶとく、元気に過ごしたいものです。

天ぷらと唐揚げ

今朝は、6:30に家を出発しました。




孫の抜歯に、病院へ。



昼御飯は、ラスクとコーヒー。



夜ご飯は、天ぷら盛り合わせ

鶏の唐揚げとキャベツの炒め物


おやつは串団子。


カロリートータルは1711キロカロリー。



抜歯で、元気がなくなっている孫と

レゴ遊び。

孫は戦車を何台も作ります。

だんだん元気になってきたので、

ひと安心。


今日は、秋らしい気温でしたが。

私は、ティシャツと短パン。


春先なら。季節先取りですが。

今は、季節に乗り遅れらしいです。

娘と息子は大笑いしてました。


二人だけの生活だと、

気が付かない事も、

外から見ると

摩訶不思議なことをしているらしいです。


以後、気を付けます。