美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

出羽海部屋のちゃんこは醤油味

朝6:30に我が家を出発!

車で1時間かかる町へ、

相撲合宿を観に行きます。




合宿中最終日なので、

ファンサービスがあります。

子供相撲、赤ちゃん相撲

振る舞いちゃんこ鍋




模擬店、

大銀杏まげの実演

相撲甚句



立派な神社で、行われました。




優勝力士の御嶽海関は

巡業なので、居ませんが。

すごい人数の人達が集まって、

盛り上がってます。


昼まで続きました。


昼御飯です。

振る舞いちゃんこ鍋



と、焼きそば



帰り道に、気になった店で

コーヒーフロート。



カメダ珈琲店

亀の上に食パンの可愛いマーク!

今度は、食事もしたいです。




買い物して、娘の家に向かいます。


夜ご飯です。



明日、孫を病院に連れていくので。

今夜は、娘の家です。


カロリートータルは1969キロカロリー。


朝早くから、行動したので。

一日が長かったです。


でも、

長年、行きたかった出羽の海部屋の夏合宿。

行けて良かったです。


子育て終えて、退職して、

やっと、

自由に行動できるようになりました。

大空に羽ばたく鳥のよう。


だから、

体重が増えると、飛べなくなるから、気を付けています。

ハワイアンズ土産の喜多方ラーメン

娘一家のお土産のラーメン。

喜多方ラーメンは安心の味です。

ちぢれ麺に醤油味で美味しい!


麺は半分。

もやし一袋。



小さい握り寿司。



午後から、昨日とは違う町の

図書館の映画会に行きます。


昼御飯は、映画会の近くの

スーパーのフードコート。




シュウマイ、ちくわの煮物

目玉焼き、サラダ



あんドーナツ半分

カスタードクリームサンド半分こ。



この世界のかたすみに

を観てきました。


戦争中の呉の町で、生きている人達。

アニメですが、

景色が素晴らしくきれいです。


TBSの日曜日劇場で、

このドラマをやっているせいか、

満員でした。


奥さんも、毎週、楽しみに観ています。


カロリートータルは1880キロカロリー。



ベイブレードって、すごいんですね。


ヨーカドーの催し会場に

小学生のすごい人数。

親も付き添って、すごい迫力です。


小型のアタッシュケースを

みんな、持っています。

開くと、きれいにコマのような物が。

収納されています。


調節する工具もあるようです。


コマ同士で、闘うんですかね。


私の子どもの頃の、コマとは

全く違うようですが。


子供達の

負けないぞっ!

という気迫は

私のベーゴマ精神に合い通じています。

サーモンムニエル野菜添え

夜ご飯です。

サーモンをマーガリンでソテーしました。

植物性油脂は、コレステロールにOKなんです。



夜は米飯を、少しだけ。

代わりに、味噌汁の豆腐をたくさんです。

サーモンの付け合わせは、

ニンジン、カボチャ、ピーマン、玉ねぎ。

色々と野菜のソテーをたくさん。


本日、午後から、

隣街の図書館に映画を観に行きます。


昼御飯は、

途中にあるスーパーのフードコートで。

お湯もお茶もあって便利です。




弁当です。

卵焼き、銀鱈の煮付け

サラダ、回鍋肉

春雨スープ



おやつに串団子



今日の映画は、グッドモー エビアン!

親子とは?家族とは?

が、テーマで

見終わった後、気分が良くなる映画です。


大泉洋さん、〈水曜どーでしょう〉の

イメージが強かったけど。

演技が上手なのには驚きました。



図書館の視聴覚室です。

ローカルな部屋でしょ?

この雰囲気が良いんですよ。


心穏やかに、映画に集中できるんで、

この映画会、気に入ってます。


無料なのは、もっと気に入ってますけど。


カロリートータルは1847キロカロリー。


我が家の洗面台の照明は

まだ蛍光灯です。

スイッチを入れて、

しばらくしないと点きません。


「すぐに、つかないね。」

盆休みの時に来ていた孫が、

言いました。


「すぐに、つかないから、

ぼんやりして反応が遅い人の事を

蛍光灯というのさ。」

私が言うと


「へぇ。そうか。」

孫は感心していました。


二三日前に、とうとう蛍光灯が切れました。


「蛍光灯を買って来てね。」

奥さんが言いました。


私、今日、思い出して、

蛍光灯を買ってきました。


私の脳ミソも、蛍光灯になったみたいです。