美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

屋台の味のソース焼きそば と 納豆と玉ねぎの天ぷら




午前中は、家の外回りの
掃除をしました。


最近、廃品回収の日に、
留守をするので、
ダンボールが
溜まってましたが。


ダンボールは、
近くのスーパーの
回収箱に入れに行って、
スッキリです。


なんだ。この方が簡単。
いつも、こうしよう。


昼ご飯は、公園です。




ソース焼きそば
サラダ
大根の味噌汁



アスレチック滑り台が
あります。
曇りですが、
風が無いので
寒くないです。


近くのスーパーに
行きます。
もうすぐ、閉店なので
セールを見に行きます。


店内を見ていると
♫〜  ♪〜
川の流れのように
の曲が流れてきました。


1階ロビーでミニコンサート
が始まったようです。



日本人と韓国人のバンド
のグッディズ。


オリジナル曲も
リズミカルで
手拍子で盛り上がった
ミニライブでした。


ラインギフトから、
スターバックスコーヒーの
コーヒーを家族に
贈りましょう!


いうラインがきました。


家族グループに贈ると
先着5万名に
スターバックスの
500円クーポンを
くれるそうです。



奥さんと二人で、
家族グループに贈ると
来ました!



ドリンクチケット!


早速、
アウトレットの
スターバックスで使います。




夜ご飯です。



炊き込みご飯
サラダ
蕎麦
納豆の天ぷら
納豆


カロリートータルは1779キロカロリー。


先月に、公開録画を
観に行った、
(BS日本のうた)の放送が、
今夜、ありました。


私達、前から2列目
だったんです。


「映るかな?!」


期待して、観てますと。
オープニングに、
バッチリ映りました。


「びーえす、
日本のうたぁ〜!」


叫ぶアナウンサーの、
両サイドに奥さんと私。
バッチリ、映ってました!


他にも、何ヶ所も、
客席が映ると
チラッチラッと
映りました。


「あっ!」
「居た!」


ちょっと大騒ぎな
夜でした。




ローストチキン 丸鶏&モモ肉 そして 仮面ライダーゼロワンのイチゴショートケーキ


今年は近くの次女の家でクリスマス会です。


朝からチキンを焼きます。


昼御飯です。



忙しいので、
買った弁当です。


丸鶏とモモ肉が
焼けたので。


娘の家に行きます。


プレゼントの

ロボットコマで遊んで。


チキンを食べて。






ケーキを食べて。




孫が12月23日が
3歳の誕生日なので。


クリスマスケーキに
3のロウソク。



仮面ライダーゼロワンの
ケーキは、

人気なんですね。




ボコちゃんママの

とまとさんの力作の
リースが、
雰囲気を盛り上げています。


とまとさん、

ありがとうございます。


カロリートータルは1880キロカロリー。


奥さんは毎年
クリスマスに丸鶏を
焼いてます。


「22歳の時、東芝の
電子レンジ買った時。

東芝の、料理教室で習ったのよ。」


奥さん、言います。


それが、きっかけで
焼き始めたそうです。


お陰様で、

毎年、
美味しい鶏を食べられます。 


東芝さん、
Thank you❤ 
& Mery Christmas!


モモステーキ&コーンスープと焼きたてクリームデニッシュ




今朝は、開店と同時に
スーパーへ行って
予約していた
丸鶏と鶏の骨付きモモ肉を
受け取りました。


ニンニクと玉ねぎのすりおろしと
酒と醤油と砂糖
に鶏を漬け込みます。


私は、玉ねぎとニンニクを
すりおろす係です。


ひと晩、漬けて
明日、オーブンで
焼くそうです。


それから、
居間のカーペットを
大型ランドリーに
洗いに行きました。


その間、
奥さんは、2階と押し入れの掃除してたそうです。


クリスマスと正月の
準備で
気忙しいことです。


そんなこんなで
遅くなっての
昼御飯です。




モモ肉のステーキ
サラダ
コーンスープ
茶碗蒸し
納豆



バースデークーポンで
ジョナサンで
コーヒータイム。



昼が遅かったし、
デニッシュで
お腹いっぱいです。
夜は、コーヒーだけ。



カロリートータルは2033キロカロリー。


最近、アマゾンさんで
買い物をしています。


配達の日にちを
知らせるメールに


配達場所を
指定できる項目があるんですね?!


私は(玄関)を指定しますと。


(配達が完了しました。)
というメールがきます。
そのメールには、
我が家の玄関前の棚の
写真が添付してあります。


棚には、
アマゾンさんの箱が
ちょこんと置いてあります。


アマゾンさん、
流石ですね。


仕事が速いし
丁寧だし。


ビックリさせられました。


昨日、
玄関のドアを
勢いよく開けますと。


「うわぁ!」


ドアの外に立っていた
アマゾンの配達の方を
ドアで
突き飛ばしてしまいました。


(玄関に配達品を
置こうとしてたようです。)


私の方も
アマゾンさんを
ビックリさせて
しまいましたよ。