美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

シュウマイ&さつまいも弁当 と 海老餃子




隣街の美術館は、
庭が四季折々の花が咲き、
とても美しい所です。
庭だけだと、入園料200円です。


数カ月前に、どなたかのブログで入園が
無料になったと知り。


本日、久しぶりに
行ってみようと思います。



美術館入口の杉林、
台風の被害で
たくさん、無残に
折れています。



あっ。残念。
今日から、年末休みです。
しかも、
倒木のため、庭園には、
しばらく、入れないようです。


せめて、美術館の方を
覗き込みます。




美術館も、素敵な所です。


「気持ちが、美術館に
なっちゃてるよ。」


というわけで。


もうちょっと、離れた
美術館に向かいました。



日本画家の後藤純男さんの
作品展です。


ダイナミックな大作の
風景画です。




思いっきり、芸術を堪能して。
隣のポートタワーで、
昼御飯です。





シューマイ
卵焼き
サラダ
さつまいもの煮物



おやつのロールケーキ。
と、ハートの雪見だいふく。


タワーに上ります。



ここも、美術館も、
65歳以上は、無料です。


運転免許証を
葵の印籠のように
掲げて、エレベーターに乗ります。



曇りですが。
気持ちの良い景色です。



京葉工業地帯が盛んな頃を
思い出させる
煙突の煙です。



港の風景。小さい頃は
本当に、キリンが居ると
思ってましたよ。


下りて海辺に行きます。






きれいな薔薇が
たくさん咲いてました。


ココスさんで休憩。
誕生日クーポン。



チョコパフェで休憩です。


夜ご飯です。



海老餃子
アマノフーズの雑炊


カロリートータルは1997キロカロリー。


今日、鑑賞した日本画。
四季折々の自然が
美しく描かれてます。


特に、桜。


巨大な広さの作品に
済から済まで
桜の花。



そのひとつひとつの花を
よく見ると
花びら5枚ずつ
ちゃんと描かれてます。


どの花も、必ず5枚!


後藤純男画伯の
キチンとした性格が
うかがわれます。


巨匠と凡人の
違いが 
よ〜く わかった1日でした。



ガストランチ と 春巻き&コロッケ&チーズハンバーグでイブ気分。



我が家は、ネット
電話、テレビを
ケーブルテレビで繋いでます。
午前中、
ケーブルテレビの工事が
入りました。


光になって、速くなるそうです。


この工事、本当は10月でした。
千葉県の台風の影響で、
延期になりました。


お年賀など、
正月の買い物をするので
今日はあちこちに
移動のため忙しいので。


昼ご飯は、
ガストさんのランチ。



三越で年賀、芝山でドレッシングとタオル等等……………。



途中で、
生どら焼きで休憩。


正月はおせち料理の他に
小さな孫たちが
好きな料理も用意します。


今から、作って冷凍します。


夕飯は、それらの料理の
お味見です。


チーズハンバーグ
春巻き
コロッケ




イブの雰囲気は
とまとさんのリースと、
ビールで充分です。



カロリートータルは2401キロカロリー。


今朝のケーブルテレビの
工事の件ですが。


最近になってから
「ケーブルテレビです。工事に行きます。」


と電話がかかってきました。


奥さんが、言います。
「〇〇日か、△△日にしてください。」


「あっ。その日は、空いてません。他の家の予約が入ってます。」


奥さん、イラッとして言います。


「家は、知らせが来て、すぐに予約したのに。
延期します以降の
連絡は無しで、
年末になって、
急に
工事すると言われても。
年末は、
私、すごく忙しいのよ!
年末は無理!!」


「申し訳ございません。
24日なら、午前も午後も
空いてございます。
家の中の工事なので、
どなたか、ご家族がいらしてくだされば良いんですが。」


奥さん、少し考えて 
答えます。
「私は、忙しいので居ませんが。
何も分からない人でも
いいんですね。」


そんなこんなで、
忙しいことになっている
奥さんは
朝からガストで
雲隠れしてました。


工事の人が
帰ったので、


何も分からない人にされた
アホ扱いの私は
奥さんの待つガストに
行ったという訳です。



幸楽苑ラーメン&サラダ&おにぎり と ワンタンスープ


午前中、床屋に行きました。
あぁ。さっぱり。


慌ただしい年末前に
今日の内に、
ジムに行くことにしました。



ウオーキングマシーン
水泳
風呂
体を動かすと
気持ちも
シャンとなりますね。


昼ご飯は、
先月の復興感謝10円ラーメン
を食べた時にもらった
無料券で、幸楽苑ラーメン。




餃子とラーメンは半分こ。


持参のサラダと
梅干しのおにぎり
と共に食べました。




ホームセンターのテラスです。


奥さんとお互いに
スターバックスの
ドリンクチケットを
贈りあったので。


500円分の無料の
ドリンクチケットを
スターバックスから
もらえました。



500円チケットを払って、誰かにプレゼントすれば
無料のドリンクチケットを

貰えます。


忘れないうちに、
もう一杯分
使っちゃいいます。



期間限定のフラペチーノ
キャラメルドーナツ
は、半分こ。


夜ご飯です。



ワンタンスープ
肉まん半分こ。
チーズトースト


カロリートータルは2014キロカロリー。


年末年始、
孫たち、子供達が
何回も、来たりします。


少しずつ、
正月の支度をします。


今日は、
ジョイフル本田で、
大量のお祝箸と
大量のトイレットペーパーを
買いました。


たくさん 食べて、
たくさん お尻を拭けます。


安心です。