美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

サラダランチとスイカ




今日で7月が終わります。


「あっ!割引券が
今日までだ!」



お昼御飯を食べに行きましょう。


その前に、ジムで運動します。



猛暑日はプールが
気持ちいいです。


ウォーキングマシンも30分して、
風呂で汗を流して。


「さて、どこで食べる?」


すかいらーくグループの店
なら、どこでも
この割引券が使えます。


「夢庵のうどんと天丼は?」


「野菜が少ないね。」


「ブュッフェ形式のレストラン
もあるけど。
あまり、美味しくないね。」


「サラダたくさん食べられる
ステーキガストの
サラダランチにしよう!」


結局、いつも行く店にしました。



ジムとは離れた街に
ステーキガストさんがあります。


草原を越えていきます。



もう、2時近くなりました。
夕飯も兼ねてのランチです。



最初にサラダを
たくさん食べます。



サラダのコーンを
コーンスープに投入。



ふたりで、
このハンバーグとステーキを
分けます。



皿に半分を盛り付けます。



サラダとデザート。



何回も、サラダを
おかわりします。



かき氷にもスイカ


お腹いっぱい。
サラダとスイカで
お腹がダボダボ!


夜は
スナック菓子とブドウ酢ソーダ



カロリートータルは1899キロカロリー。


割引券のお陰で
ふたりで1380円の食事でした。


割引券くださった近所の方に
大感謝です。



会計の時に
すかいらーくのアプリを
入れてある画面を見せると。
今、福引きができます。


「あの~。割引券使っても
福引きをできますか?」


「はい。どうぞ。」


タブレットを渡されました。


「タブレットを左右に
振ってください。」


タブレットを持って
左右に振りますと、
腰も、なんだか、右に左に
揺れてしまいました。


はずれ!


タブレットの中央に
はずれ!と字が出ました。


大吉だと、食事代金が、
ゼロになります。


割り引きあるのに、
無料にしようとしましたが。


そんなわけには、
いきませんよね。


レジ前で、
怪しい腰振りをしただけでした。


納豆の天ぷらとミョウガ冷奴




今年は梅雨寒で
広場のヒマワリの花が咲かない。
という記事を読んだので。


まだまだと思って、
油断してました。


今日、広場に行くと。



ひまわり祭りは
終わったらしいです。


今週末は花火大会の
見物場になるので、
すっかり刈られてました。



この方向に、打ち上げ花火を
見ることができます。



せっかく来たから
せめて、
水車の回りの池の鯉に
エサをあげましょう。



鯉のみなさん。
喜んでらっしゃいます。


昼御飯は、博物館の休憩所。




納豆の天ぷら
ゴーヤとキャベツの炒めもの
玉子焼
ニンジンの煮物
サラダ



おやつは、黒糖まんじゅう
コーヒー



博物館を散歩。
今日は、
第4展示室からスタート。



おせち料理の展示





北海道の開拓史の展示です。


NHK朝ドラ(なつぞら)の
北海道の家族を演じている
草刈正雄さんや、
松嶋菜々子さん。


ドラマは開拓から
何十年も、経ってますけども。


やたらに、小綺麗すぎですね。


実は。私、
北海道出身なので。
朝ドラの北海道場面に
違和感をいだいてしまいます。


それに、
北海道の言葉も
ちょっと
気になるところであります。



企画展示です。



怖いですね。



出口にスタンプが並んでます。



1番から順番に同じ紙に
押していきます。



すると。こんなにカラフルな
版画になりました。



お土産に買ったすごろく。
孫が来たら遊びます。


帰り道のアイスクリーム。



夕飯です。



サバの塩焼き
薬味たっぷりの冷奴
サラダ
大根の味噌汁


カロリートータルは1773キロカロリー。



これも博物館の展示物です。


「この食品を入れた人って、
男の人よ。
酒ばかり入ってるし、
酒とかビールなんか、
こんな取りやすいいい場所に
置くなんて、
主婦は、こんな入れ方しないのよ!」


娘と奥さんは
このコーナーに来ると
いつも、こう言います。


各々、こだわりのポイント
があるんですね。




ローストビーフと抹茶ムースかき氷




一昨日、昨日と、
ジムでたくさん運動したのには
訳があります。


本日、
ホテルのランチビュッフェが
格安になるからです。



メール会員だけに来る
ありがたいメールです。


ホテルに行く前に
祖父の命日なので、
墓参りに行きます。



早朝から、
庭の木々の手入れなどをして、
お腹を空かせておきました。


やっと、ホテルに着いて、
昼御飯です。








キャロットジュース




千葉県の食材です。






かき氷が、ひとりずつに
配られます。


オレンジ氷の下は
小豆ムース。


かき氷を食べて
ムースが見えてきたら
抹茶シロップをかけて、
食べるように、
ホテルのスタッフさんが
説明して回ります。



店内に飾ってあったスイカ!
何㎏か?
応募しました。
当たるかな?



ふたりで、2500円。
格安でしょ。(2円は削られました)


あー。お腹いっぱい!
ロビーで、休みます。




カロリートータルは2102キロカロリー。


ホテルのロビーの天井です。



これは、半分が鏡なんです。



ここが鏡。



微かに、細く線が入ってます。


なるほど。この効果で、
広く見えますね。


感心しながら、
見上げていたら、
いつの間にか
居眠りしてしまいました。


猛暑ですので、
御身大切にした1日でした。