美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

パスタはトマト味

お昼ご飯、パスタです。

トマト味が好きです。

最近、よく見かける、

「ぶっかけうどんのタレ」

これのトマト味を

パスタにからめると。

スッゴい!美味しいんです。


お昼ご飯です。

パスタは半分の量で野菜たっぷり!



娘達と大福餅で休憩。


ドライブしてると、

美味しそうなドーナツ

発見。


豆乳ドーナツでヘルシー


夕飯は

イカフライ弁当です。

キャベツのサラダと大根の味噌汁。



カロリートータルは1780キロカロリー。


今日は寒かったので、

運動が控えめ。

カロリーも控えめ。

唐揚げ

今日は、朝から

鶏の唐揚げ

が食べたい気分です。

やはり、揚げ物はカロリー多いので。

夜ご飯より

昼御飯の方が

カロリーを消費できるので、

いいですよね。


温野菜をたっぷり!


雨なので。

博物館内を

一時間半散歩。


おやつは串団子一本


夕飯は 麻婆豆腐

塩ラーメン

大根の煮物





カロリートータルは1868キロカロリー。


今日は冷たい雨の一日でしたので。

夕飯は

温かくて柔らかいが

テーマでした。

おかけで、ホカホカになりました~。

しょうが焼き

お昼ご飯は

しょうが焼き。


やっぱり、

皿は

ブタの絵柄。


でも、牛の絵柄にも、

ブタのしょうが焼き。



外出先で

カフェオレ

と パウンドケーキ半分


おやつは串団子


夕飯は

野菜炒め

さんまの煮物

海老の味噌汁



カロリートータルは2061キロカロリー。


去年より10㎏減量しましたので。

今年の夏は楽になりそうです。


今日は暖かくて

歩くと汗ばみましたが。

スタスタと歩けました!