美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

オクラ蕎麦

大きなオクラ!

息子が家庭菜園で育てたそうです。



お昼御飯は、

オクラ蕎麦です。

ねばねばが体に良さそうだ。



朝御飯は、

パン屋さんのイートインで。

ベーコンパンとアンドーナツは半分。



買い物帰りに

エスプレッソシェイク



夜ご飯は、

カジキの照り焼き。

キュウリの酢の物

サラダ

煮物




カロリートータルは1802キロカロリー。


今日は、ものすごい大雨でした。

バケツをひっくり返したような。

という

例えがぴったりな感じでしたよ。

わたくし、本当にひっくり返したことが

あるので。

確かにその通り!

カレードーナツ

通っているプールの近くの店で

売られているカレードーナツ。

いつも気になってました。

今日の昼御飯に半分だけ。



さくっと揚げてあって

中身は甘口のとろみのあるカレー。


焼き餃子

サラダ

煮物



夜ご飯は、

アマノフーズのにゅうめん

納豆の天ぷら

キュウリの酢の物

サラダ




かき氷



カロリートータルは1902キロカロリー。


今日のご飯のテーマは食物繊維!

ごぼうとセロリをいっぱい食べました。

湿度が高くて、

うっとうしい気候ですが。

私はお腹スッキリ!

気分爽快ダニ。

ラーメンには竹輪

お昼御飯は、九州豚骨ラーメン。

麺は半分だけ。

キャベツともやしをたっぷり。

ラーメンにちくわを入れるのが

我が家の決まり。



朝御飯。

最近、お腹の調子のために、

ヨーグルトを欠かしません。



おやつは、豆かん。



夜ご飯は、

納豆の天ぷら

サラダ

アマノフーズの雑炊




かき氷




カロリートータルは1653キロカロリー。


今日は、太陽が照りつけたり、

滝のような大雨が降ったりの繰り返しで。

非常に忙しそうな空模様でした。


しかし、それに対して、

私は、お盆疲れで、昼寝して

のーんびりの幸せな1日でしたよ。