美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ローストチキンが和風に。

昨日のローストチキン。

今日は、タレをからめて

ネギを加えて

焼き鳥味に変身です。


お昼ご飯です。



レタスサラダも。

春雨とほうれん草の味噌汁

タケノコの煮物



外は初夏のような陽射し


アイスクリーム



夜ご飯は

チャンポン

ひと玉を二人で。



カロリートータルは1875キロカロリー。


体重は先月より0.5㎏減って。

ダイエット開始から

10.5㎏減量して

リバウンド無しです。


野菜いっぱい食べて

でも、アイスクリームも我慢しないで。

ストレスためないのが、

良いのかな。

コストコパーテイ

幼稚園入園と小学校入学の

孫が遊びに来ました。


コストコのお惣菜でお祝い会です。

娘がコストコで買ってきました。

パーテイは夕飯に行いました。


朝はマクドナルド


お昼ご飯は

刺し身

タケノコご飯

薄切り牛肉の焼肉



夕飯は

ちらし寿司

ローストチキン

チョギレサラダ

海ブドウ

コストコのお惣菜です。

とてもおいしかったですよ。






お祝いのケーキ



カロリートータルは2085キロカロリー。


コストコのお惣菜は

大勢で食べるには

良いですね。

味も美味しくて

コストコ、みなおしました。

フラペチーノ

スターバックスのタンブラー。

息子にもらいました。

中には、コーヒーの無料券が!

早速、フラペチーノを飲みに出かけました。


冷たい飲み物が

美味しい気候になりました。



お昼ご飯は

活きの良い鯵を、フライに。

レタスサラダも。

鶏そぼろご飯



夕飯は

鯖の塩焼き

めかぶ

五目豆の煮物

ほうれん草のおひたし



カロリートータルは1833キロカロリー。


フラペチーノ、シャリシャリして

爽やかで、大満足でした。

今、スタバではメロン味の

フラペチーノがおすすめですが。


ダークモカチップフラペチーノにしました。

チョコチップがツブツブして

美味しくて大正解でした。