美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

分厚い塩鮭

コストコの塩鮭。

娘が買ってきました。

コストコさん、太っ腹!

3センチの厚さ!

夕飯にいただきました。


お昼ご飯は

ソース焼きそば

春雨サラダ

大根の味噌汁



マックで一息

何だか 比べると量が違う!

1つだけ大盛り。


夕飯は分厚い

焼き鮭(良い塩加減です)

湯どうふ

キャベツのサラダ

アマノフーズの中華粥


本日は妹の命日で。

お供え物のケーキを半分




カロリートータルは2058キロカロリー。


ちょと食べ過ぎ!

ゆきうさぎ

冬のアイスクリームの代表の

(雪見だいふく)

今日も、おやつに食べました。

蓋の裏側に

ゆきうさぎからの、メッセージが書いてあります。

「ふく」が訪れますように。

などと、優しい言葉が書いてあります。








お昼ご飯は

エビフライ

筑前煮

昨日のお残り


夜ご飯は

チキンのオムレツ

シメサバ




カロリートータルは2019キロカロリー。


曇ると、まだまだ寒いですね。

暖かくなると、雪見だいふくが

売り場に少なくなります。

今の内に食べておこう!

今度は、1つだけにしましょう……

今日は2000カロリー越えちゃったので。

誕生日パーティー

孫が4歳になりました。


娘一家と誕生日会です。


お昼は、孫の大好きな

まぐろの刺身

筑前煮

納豆



夕飯は

チキンの丸焼き

エビフライ

蟹、ホタテ貝、鳥団子の鍋物




誕生日ケーキは

生チョコのケーキ




カロリートータルは1901キロカロリー。


午後に孫たちと

遊園地で遊んだので。

消費カロリーは多かったんじゃないかな……

と、思います。