美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ヒレカツ定食

台風の大雨の中。

用事があって。出かけてきました。

すごい雨。

出先でコーヒーと

孫も一緒なので、お菓子もいただきました。




だんだん、風も強くなってきたので、

ショッピングモールに避難。

お昼ごはんは、

ヒレカツ定食



孫には、コロッケとご飯がサービスで、無料。



おやつ。お菓子のハンバーガー



夜ご飯は

揚げ出し豆腐

ネギトロ

卵かけご飯

もやしサラダ

納豆




冷やしぜんざい

半分こ



カロリートータルは2021カロリー。


台風で、風がすごく強かったですね!

街路樹の枝が折れて道路に散乱していたり、

歩行者が尻もちをついていたり、

スリルいっぱいの1日でした。

長崎の銘菓

長崎のお土産をいただきました。

湿気ると固くなる。

とか、オーブンで温めると柔らかくなる

とか、

硬くなったら、無理に食べてはダメ。

とか。

注意書が多い菓子です。

早速、いただきます。歯にくっつくような感触。おおー。中が空洞ですよ。懐かしい感じのお菓子でgood



お昼御飯は、

餃子

蕎麦

煮物



炊き込みご飯



孫とマック。



夕飯は

プルコギ

キャベツサラダ

カレイの煮物

茄子の炒め煮



かき氷はコーヒーフロート


カロリートータルは1744キロカロリー。


台風が次々と日本に近寄って来ますね。


夏休みに孫たちが、嵐のようにやって来て帰った後、ホッとしていたら。

本当の嵐が来ますよ。

オクラ蕎麦

大きなオクラ!

息子が家庭菜園で育てたそうです。



お昼御飯は、

オクラ蕎麦です。

ねばねばが体に良さそうだ。



朝御飯は、

パン屋さんのイートインで。

ベーコンパンとアンドーナツは半分。



買い物帰りに

エスプレッソシェイク



夜ご飯は、

カジキの照り焼き。

キュウリの酢の物

サラダ

煮物




カロリートータルは1802キロカロリー。


今日は、ものすごい大雨でした。

バケツをひっくり返したような。

という

例えがぴったりな感じでしたよ。

わたくし、本当にひっくり返したことが

あるので。

確かにその通り!