美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

おしゃれな夕御飯。料理が色々と。




テーブルコーディネーターのインスタを
見たらしくて。
奥さん、食器を買ってきて、
こんな、気取った夕飯になりました。




今、この黒い岩のような食器と、
豆皿が流行りらしいです。


昼は、隣街の図書館。




納豆の天ぷら
ほうれん草のソテー
サラダ


あんみつにプチ大福



3時のおやつは、〈ふ〉



カロリートータルは、1841キロカロリー。



春が来たかと思ったら、
明日、明後日は、雪の予報。
せっかく咲いた花も、かわいそう。


18㎏痩せたので、寒さの辛さが
わかるようになりました。


夕方、大相撲を観ていると、
昔の私を思い出します。
「パパは、いつでも汗かいてるね。」
よく、子供に言われました。


万年、ランニング1枚で、過ごしていたので。昔の写真を見ると、季節がわかりません。


寒さが、ちょっと嬉しい
今日この頃なんです。

鶏そぼろ弁当とおはぎ




彼岸の墓参り。
いつも、墓参りしていますから。
と言っても、彼岸は特別です。


庭の桜とクリスマスローズを持って
お参りに行きました。



先週の菊の花は、まだ枯れていないので。
花束のようになってます。


メモリアルパークの休憩所で弁当食べます。
本日は、
鶏そぼろとマグロカツとサラダ




お湯があるので、インスタント味噌汁持参。


お供えのおはぎ。



お湯があるので、スティックコーヒー。
い・ろ・は・すにカルピス入れて
手作りカルピスウォーター。


午後から、ちょっと足を伸ばして。
いつもと違うスポットで
飛行機を眺めに行きました。




ここは、金網の所々にカメラ用の
穴があります。



ここから、撮ると、こんな感じ。



短い滑走路なので、着陸専用のようです。
着陸は、飛行機がグングン近寄ってきて迫力ありますよ。


夜ご飯は、
豆腐の甘辛煮ポテト入り
アマノフーズの雑炊
サラダ



カロリートータルは、1703キロカロリー。


こちらの地域には、杉の木がたくさんあります。葉の先が赤くなってます。花粉がたくさん付いてるようです。
私達は、花粉症ではないですが。
周りの方々は、くしゃみと鼻水で、
苦しんでる人が、多いんです。


そのせいでしょうか。
布団や洗濯物を外に干す家が
少ないようです。


「花粉症になるから、家も外に干すのは止めようか?」
「違うよ。花粉症になったら、
干すのを止めるのよ。」


花粉症は、突然になるそうです。
なったら、なかなか、治らないらしいです。
杉が赤くなったら、毎年、
今年は大丈夫だろうか……。と、
気にしています。


それで、
こんなバカな会話になってしまいます。


花粉症の皆様、お大事になさってください。

麺はもやしです。担々麺。

夕飯は湯豆腐と担々麺。

ラーメン麺が少しだけ。

ほぼ、もやし。

もやしを麺だと思い込み激しく食べます。



湯豆腐、きゅうりの酢の物。

サラダ、野菜サンド。


昼御飯は、

隣街の公園に隣接している

スーパーのフードコート。

お湯とお茶があるので、嬉しい!




昨日の問題の海老を天丼にしました。

玉子焼きとサラダ



スーパーのパン屋の誘惑にまた、負けて。

ソルトフランスのあんぱん半分こ

チョコパン半分こ


夕方に、近くのスーパーに寄って、

昨日の問題の海老の代金を、

返してもらいました。


代金の他に、電話代50円もくれました。


海老は、食べちゃったし。

代金は、戻るし。


ラッキー気分炸裂!!


調子にのって、その返金で、

おはぎを買ってしまいました………。



スーパーの商品のレイアウトのワナに

まんまと、引っかりました。


カロリートータルは、1785キロカロリー。


朝食後に、庭の木の枝を切りました。

今、葉が茂る前に、

木の枝をすっきりしておかないと、


夏になると、

葉がすごい勢いで生い茂っちゃって、

風通しも悪くて

ジャングルの裸族になってしまいます。


せっせ、せっせと、枝を切って………。

束ねて………。せっせせっせと……。

ゴミ袋に入れて………。せっせせっせと、


そこに、近所の方が、通りかかりました。

近所の人「おはようございます。」

私「こんにちは……。……、」

近所&私「……………。」


たくさん働いたので、

もう昼頃だと思いました。

でも、まだ、10:00でした。


チグハグの挨拶に変な間がありましたが。

にこやかに、その方は通りすぎて行きました。


今朝はよく体が動きます。

自己満足いっぱいの春の朝でした。