美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

七色具材の冷やし中華





夜ご飯は、野菜たっぷりの冷やし中華。
ブロッコリー、玉子焼き、キャベツ、
キュウリ、酢はす、春雨サラダ、ハム
7つの具材です。
麺は、2分の1です。



彩り鮮やかです。



大豆入りのひじき煮物。


我が家の庭は花盛り。



この花を見ていて思い付きました。


あっ。そうだ!
花がいっぱい咲いている広場に行こうと。


この広場は、来月から混むし、
駐車場が有料になります。
行くなら、今ですね。



さすがに、チラホラしか
咲いてませんが。
たくさんの家族連れが、来ています。
〈駐車場が無料のうちに来る。〉
という考えは、皆さん同じですね。




ここで、昼御飯を食べます。



ゆで玉子サンドとマグロカツサンド



豆かんと、味噌汁も持参。




スカッとした景色。
気持ちが良い場所です。


ただ、風が強くて、
油断すると
割り箸やビニール袋等がすっ飛んでいくので、気が張った昼御飯でした。



午後の紅茶です。


カロリートータルは1810キロカロリー。


もう、自治会の当番も終わります。
今朝、総会の委任状を各家に
配りに行きました。
その中のひとりに
「毎日、忙しそうですね。」
と、言われました。


午前中はプール、
午後からは、弁当を持って散歩。
時々、娘の家に泊まりに行くし。


ふ〜ん。そうなんだぁ。
私達は、忙しい人らしいですよ。

豆腐の甘辛あんかけ



夕飯は、ツルッとした絹ごし豆腐に、
色々な食材のあんかけを、かけた
あんかけ豆腐です。


甘辛のタレが、美味しいあんかけです。



色々な食材は、
孫が残したミニストップの
うまからチキン。
ポテト、ニンジン、ピーマン、キャベツ。



小さいおにぎり。
サラダ
ランチパックのピーナッツ4分の1。


昼御飯は
メモリアルパークの桜を見に行きましたが。
桜のつぼみは、まだ硬い。





シシャモのフライ、鯵のフライ。
蓮根の煮物
サラダ
玉子焼き




あんみつを持参。


カロリートータルは1907キロカロリー。


トータルのカロリーが、多かったのは。
夕方に、ココスに寄ったからなんです。


色々と、まとめなくてはいけない書類や、
スマホで、調べたり、予約したり………
これらを、夜までに、
済ませたかったからです。


帰ると、違う事をやり始めたりして。
進まないような気がしました。


それに、今限定で、
デザートとドリンクバーが、半額!




お陰で、仕事がはかどりました。


仕事の調子があがるように。
勢いよくドリンクを何杯も飲みました。


今夜はトイレに起きちゃいそうですよ。

カレイの煮付けの朝ごはん

朝早くから、孫達は元気です。

天気が良いので

広々とした場所で、思いっきり遊びに行こうと思います。


朝ごはんは、しっかり食べます。

カレイの煮付けが、ふんわりしていて、

美味しい。

ご飯をしっかり食べて、出掛けます。



着きました。

広々とした所に。





ここは、昔の町並みを再現していて。

畳のコースター作り等の

体験もできます。



藁葺き屋根の民家です。




私、何を隠そう。

こま回しの名人なんですよ。

このコーナーは、

私の人生で、唯一の晴れ舞台なんです。



資料館にも行きました。

貴重な発掘品がたくさんあって驚きです。


遅くなったけど、

回転寿司で昼御飯です。






夜ご飯は、

焼き鳥風のチキンソテー

トマトパスタ

冷やっこ



カロリートータルは1880キロカロリー。



これは、今日、行った広場の木につってあった飾りです。

村の出入口にあったそうです。

ここから、村です。という印ですかね。

資料を見ると、昔は村の決まりが、

たくさんあっようです。

助け合って暮らしていたんですね。


我が家は、子供達、孫たち、

助け合って暮らしていますが。


みんな、自由いっぱいです。

決まり無し!

無法地帯です。

これも、家系だから、仕方ないです。