美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

焼きたてパン

朝ごはんは

パン屋さんのイートイン。

焼きたてホカホカです。

外を見ながらのんびりと。



摘み取りOKのコスモス畑で

たくさん摘んで。

墓参り。


先週よりも、たくさん咲いていました。


近くのコンビニが開店セール。

安くなった弁当を買って。

道の駅で、ランチ。


サラダは持参。



食後にシュークリーム



夕飯は

ソース焼きそば(麺は半分。野菜たっぷり)

サラダ

雑炊




カロリートータルは1901キロカロリー。


道の駅から、ナビの案内で帰って来ました。

すると、

いつもの帰り道より、ずーと早く帰れました。

さすがですねぇ。

最短の道を案内してくれました。


細い山道をクネクネ……とスリルありましたが。

早く到着できて良かった。

なにしろ、日没時間が早くなりましたからね。

秋の土用丑の日

本日は、秋の土用丑の日だそうです。

スーパーで、うなぎが大量に安く

売られています。

お昼ご飯にいただきました。



以前、ネットで、

スーパーマンのうなぎの美味しい食べ方。

と、いう動画を、見たことがあります。

その通りに温めると。

おーお。これは美味しい♪


最初に、うなぎを流水で洗うんです。

驚きですけど。回りに付いているタレが

生臭の原因らしいです。

日本酒をかけて、アルミホイルで包んで

魚焼きグリルで焼き。

温まったら、アルミホイルを開けて、

タレを塗って表面を焼く。


隣街の図書館に

映画を観に行きました。

本日は、<おくりびと>



映画が終わったら、もう、暗くなってしまいました。

夕飯は、にぎり寿司。

サラダ

茄子の煮物




カロリートータルは1797キロカロリー。


うなぎで、アンパンマンみたいに元気百倍!

そのうえ、

感動的な良い映画を観て。

胃袋も心も栄養満点の1日でした。

カキフライ

いよいよ牡蠣の美味しい季節ですね。

今日は、カキフライを弁当にして。

飛行機の着陸を眺めに行きます。


カキフライ

いり豆腐

サラダ

大根の味噌汁




轟音と共に、迫力ある着陸です。


おやつは、ミニクリームパン。

コーヒーは、微糖ブラックにしたのですが。

やっぱ、ミルク無しでは、無理!

牛乳を買って足しました。



ここでは、産直野菜も売られています。

おー。長ネギ、安いではないですかぁ。

一緒にモナ王。これは、半分こ。



夕飯は

とんこつラーメン。

麺は半分。野菜たっぷり!

なます

サラダ



カロリートータルは1875キロカロリー。


一年前から、血圧を朝晩、測定してます。

血圧が高かったのですけど。

食事に気を付けて、

すぐに平常値になりました。

それから、ずーと。平常値。


私の場合、漬物をたくさん食べていたのが原因らしいです。

今は、漬物の代わりに、酢の物やなますを食べています。

心がけひとつで、寿命が延びましたよ。

まだ、頑張るね。