美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

揚げ出し豆腐

春休みで孫たちが来る前に。

気持ちと体調を整えるために

豆腐料理のビュッフェで

ゆっくり食事しました。


この店のイチオシ。

揚げ出し豆腐。



サラダも忘れずに。




デザートも豆乳で作られていて、

ヘルシー。



イチゴ味の豆乳。

色々な味の豆乳や

赤、白ワインも飲み放題。



マクドナルドのコーヒー無料券の期限が

もうすぐ!


お腹いっぱいなので、

イオンタウンをぐるぐる散歩して

コーヒーとソフトクリーム。


夜は、まだ、満腹感いっぱい‼

何も入らない!


カロリートータルは1865キロカロリー。


イオンタウンの中を、お腹いっぱいで、

歩き回っている時。

「おや。こんにちは〜。」

と、後ろから声かけられました。


ジムのトレーナーさんです。


今日は雪や雨が降って

すごく寒いので、

ジムは行きませんでした。


今日は運動してないのに

たくさん食べてしまった!

つい、オドオドして、

目が泳いでしまいました。


トレーナーさんは、キョトン。

ただ、挨拶しただけらしい。


しかし、

ダイエットを忘れそうになった私には、

刺激の一瞬でした。

まっちゃもこ

セブンのスイーツ。

娘のお土産。

抹茶が、そうとう入っているらしい。

なんといっても、

緑色の濃さに、ビックリ。



シュー皮が、もちもちしていて、

甘さを抑えた抹茶クリームが

たっぷり。


朝ごはんは、和食。



お昼ご飯は、

ラーメン

と。

プチ大福餅



夜ご飯は、

ざるそば

焼おにぎり

クリームコロッケ




夜、自宅に帰ってから

冷しぜんざい。



カロリートータルは1998キロカロリー。


授乳中の娘は、とてもお腹がすくそうです。

孫は、丸々と太っています。

母乳だけで、

こんなに大きく育てているからですね。


娘達とご飯を食べていたので、

今日は、食べ過ぎちゃいました。


もし、私から母乳が出たならば。

ジャックと豆の木の巨人

くらい大きい赤ちゃんになるかも

ですね。

鶏とピーマンと椎茸炒め

今日は、娘の家でご飯。


夜ご飯は、

みんなが好きな

鶏むね肉とピーマンと椎茸の炒めものです。

昨日から、鶏むね肉に下味をつけておきました。



冷やっこ

サラダ


孫はアンパンマンポテト



お昼ご飯は、

餃子

さつま揚げと蒟蒻の煮物



おやつは

柏餅



カロリートータルは1702キロカロリー。



赤ちゃんの肌の塗り薬です。

色々とあります。

化学の進歩ですね。

昔は、良い薬が無くて。

カユイ!カユイ!

と、子供たち、が、グズっていました。

寝ぼけ眼で、背中を掻いていると。

「ちがうよ。ちがうよ。」

と、子供が言います。


違う子の背中を、掻いていた。と、

いうことが、毎晩でした。