美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

コストコパーテイ

幼稚園入園と小学校入学の

孫が遊びに来ました。


コストコのお惣菜でお祝い会です。

娘がコストコで買ってきました。

パーテイは夕飯に行いました。


朝はマクドナルド


お昼ご飯は

刺し身

タケノコご飯

薄切り牛肉の焼肉



夕飯は

ちらし寿司

ローストチキン

チョギレサラダ

海ブドウ

コストコのお惣菜です。

とてもおいしかったですよ。






お祝いのケーキ



カロリートータルは2085キロカロリー。


コストコのお惣菜は

大勢で食べるには

良いですね。

味も美味しくて

コストコ、みなおしました。

フラペチーノ

スターバックスのタンブラー。

息子にもらいました。

中には、コーヒーの無料券が!

早速、フラペチーノを飲みに出かけました。


冷たい飲み物が

美味しい気候になりました。



お昼ご飯は

活きの良い鯵を、フライに。

レタスサラダも。

鶏そぼろご飯



夕飯は

鯖の塩焼き

めかぶ

五目豆の煮物

ほうれん草のおひたし



カロリートータルは1833キロカロリー。


フラペチーノ、シャリシャリして

爽やかで、大満足でした。

今、スタバではメロン味の

フラペチーノがおすすめですが。


ダークモカチップフラペチーノにしました。

チョコチップがツブツブして

美味しくて大正解でした。

ステーキソース

今日は、早朝から

夏服を出したり、

押し入れの掃除など。

激しく動きました。

そのあと、プールで運動。


お昼ご飯は、力のつくステーキです。

カロリー低いモモ肉。

このステーキを美味しくする

ソースは。

赤ワインベースのソースです。

レシピは、我が家代々の秘伝です。

この美味しいソースを浸ければ

野菜もバリバリたべれます。


タケノコご飯

レタスサラダ



サンデーアイスクリーム

クーポンでアイスコーヒーのLサイズ



チャンポン半玉

野菜いっぱい

冷やっこ

タケノコご飯を一口




カロリートータルは1907キロカロリー。


緑黄色野菜をたくさん食べました。

玉子は控えました。

コレステロール、減ったかな?

体重と違って、コレステロールは

見えないから。

つまらないけど。

とりあえず、次の診察日まで

頑張ろうかな。