美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

機内の雰囲気でお弁当

本日も、お弁当を持って、

飛行機を見に行ってきました。


お弁当を食べる休憩室には。

部屋の回りぐるりと

飛行機の椅子がズラリと

並んでいます。

この椅子越しの窓には、

飛行機の着陸風景。

気分は機内食を食べてる感じでしたよ。


エビフライ

野菜炒め

春巻き

サラダ





帰り道のアイスクリーム



朝御飯に戻ります。

息子が来てたので、和食、



夜ご飯は、

豆腐ハンバーグ

レタスサラダ




カロリートータルは2055キロカロリー。


今日は、体が疲れてる感じなので。

お肉も油ものも

しっかり食べました。

ダイエットも

体と相談しながら

すすめようかな~なんて思ってます。

ぶっかけうどん

うどんの汁をもらったので。

お昼ご飯はぶっかけうどんです。

うどんは半玉。キャベツでカサ増し。


本日は梅味の方でいただきます。

サッパリして良いですね。

これから、梅雨入りしたら、

もっと、良いでしょうね。


野菜のかき揚げ

おにぎり




前後しますが。

朝御飯。

一昨日のモーニングにもらったパン。

まだ、あります。



おやつのアイスクリーム




夜ご飯は、

刺身

根菜の煮物

キャベツ炒め




カロリートータルは1905キロカロリー。

夜ご飯が低カロリーでしたね。


庭のゴーヤがちょっとだけ

伸びてきました。

楽しみだな。


ごろごろ野菜のナポリタン

トマト味のパスタが食べたいけど。

パスタはカロリーがね、高くてね…

それで、

冷凍の洋野菜ミックスを一袋

パスタと共に茹でました。

パスタは半人分。

なのに、このボリューム。



散歩道に豆が実ってました。



おやつは杏仁豆腐



夕飯は野菜炒め

ネギトロ

キュウリの酢の物





カロリートータルは1805キロカロリー。


冷凍の温野菜は

種類がたくさん入っていて

ナカナカ良いです。

カリフラワーや人参が

大きく切ってあるので。

たーくさん食べた気持ちになって、

満足でした。