美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

車麩

車麩を買いました。

麩は体に良いし。

ヘルシーだし。

これからは、積極的に食べようと思います。

今日は

夕飯に食べます。



お昼ご飯はラーメン。

麺は半分。

野菜いっぱい

タコとキュウリの酢の物



おやつはリーフパイ

と、コーヒー




二時間の散歩して

夜ご飯もヘルシーなメニュー。


赤魚の煮物

キュウリの酢の物

車麩の卵とじ

しらすおろし





カロリートータルは1521カロリー。


昨日まで、旅先の食事で

野菜不足でしたが。

今日からは、また、野菜をいっぱい食べようと思います。

チキンカツ

本日は、一人でお昼ご飯。

パスタランチです。



おやつは

せんべいとロールケーキ


夜ご飯は

チキンカツ

ネギトロ

さつま揚げの煮物




カロリートータルは1875キロカロリー。

カロリーが控えめで、

良かったです。

ゆっくりランチ

無事に、旅から帰りました。

連日、3食、しっかりと、食べていたので。

さぞかし、体重が増えたかと思いましたが。

スキーのせいか、減ってました。


本日は、ゆっくり食事したくて。

ランチに行きました。


花が咲いていました。


朝御飯は、パンとおはぎ


ランチ








カロリートータルは2188カロリー。


明日から、また、プールを

頑張ります。