美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

紅葉狩りにコロッケとメンチカツ

本日は、起床が大変に早かったんです。

4:30に起きました。

息子を送り出すため。


二度寝するのは、もったいないような

良い天気!

そうだ。紅葉をながめに行きましょう!

ちょっと、遠い所にある神社。


奥さん、あわてて、弁当作りました。


紅葉は、まだですが。

銀杏は、美しい黄色に!



お参りして、お弁当食べました。


コロッケ半分ことメンチカツ半分こ

大根の味噌汁

レタスサラダ

さつま揚げの煮物

玉子焼きとトマトのサンドイッチ



菊の展覧会



帰り道、ガストで。



夜は

生姜焼き

キャベツともやし



カロリートータルは1948キロカロリー。


車に乗ろうとした時。

奥さんにが、

「前のタイヤ、へこんでるぅ!」

と、悲鳴のように言いました。

ふーん。そう言われたら、確かに……。


帰り道、タイヤを買った店に寄って、

調べてもらいました。

あー、良かったぁ。

パンクは、してませんでしたよ。

空気が少し抜けてただけでした。


念のため、言っておきますが。

私が痩せたのは、

空気が抜けたのでは、ありません。

モーニングハンバーグ

お昼ご飯だけど。

モーニングメニューが選べます。

しかも、ドリンクバー付き。

安いのに、大きなハンバーグ。

ジョイフルさん。ありがとう。



サラダを追加。



ドリンクバー、カフェモカが美味しい!


娘一家が遊びに来ました。

オヤツタイム。



夜ご飯は

さつま揚げの煮物

目玉焼き

サラダ

納豆




カロリートータル1985キロカロリー。


今夜は、息子が仕事で、夜遅くに帰省するので。

就寝が遅くなりそうです。


野菜をたくさん食べたので

今日も、お腹がいっぱい!

我慢しないダイエットしてます。


でも、今夜は、眠気を我慢して、

息子を迎えに行きます。


人生、何かを我慢しないとね。

たっぷり大皿サラダ

ダイエットの心得。

野菜をたくさん食べましょう!

お昼ご飯は

ササミ、ポテトサラダ、温野菜等々の

大盛りサラダ!


これを、ふたりでたいらげました。


後は、

焼き餃子



散歩してアイスクリーム



夜ご飯は、

茄子の炒め煮

豆腐ステーキ

サラダ

アマノフーズの雑炊




カロリートータルは1889カロリー。


自治会の役員の順番が廻ってきました。

前回は、奥さんが役員をして、

夏祭りや町内運動会等で忙しそうでした。


退職したので、今回は私がいたします。


勤めていた頃は、寝に帰るだけの町でしたが。町を見直す良い機会ですね。

来年の自治会、どうなることやら……。

始まる前から、

無事に終わる事を祈ってしまいます。