美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

牛とじ丼

アマノフーズの牛とじ丼です。


昨日、娘にもらったセットの1つ。


具材が99キロカロリーですって!

ご飯も合わせても、300キロカロリー!

驚きの低カロリー。


夕飯に食べました。

100mlの熱湯を入れて混ぜます。

30秒待ちます。

これを、ご飯にかけると。



小松菜と紅生姜をトッピング。

出来上がり!

美味しかったですよ。

味が、しっかりと濃いめでした。

フリーズドライ。

恐るべし!



キュウリの酢の物

レタスサラダ

鶏鍋



おやつ



買い物先でコーヒーbreak



前後しますが

お昼ご飯です。


鶏鍋

納豆

キャベツサラダとゆで玉子の白身




風呂上がりに

ミニセレのアイスクリーム


これ、ミニチュア版のアイスクリーム。

カロリーが100以下なんですよ。

普通サイズを食べたのと

同じ満足を感じられるんですわ。

私はコーンの方。



カロリートータルは1876キロカロリー。


アマノフーズさん

ありがとう♪

豆乳スイーツ

腰痛もだいぶ回復しました。

奥さんは、介護疲れで、

目の下にクマ!

申し訳ない。


奥さんのお気に入りの

豆乳のスイーツを食べに行きました。



お豆腐や豆乳を使った

身体に優しいバイキング





今日のイチオシ

冷静パスタ



家に帰ると

次女から、また、宅配便。

なんと、

ダイエットの強い見方。

アマノフーズの詰め合わせ!



奥さんに「介護疲れ見舞い」

だそうです。


夕飯は

柿の種とビール



カロリートータルは2035カロリー。


今日は、久しぶりに外出だったので。

食べ過ぎました…………

明日から、アマノフーズさんに

頼ることにしよう。


湿布の温かさと

家族の温かさで

腰がホカホカです。

ハルピンの餃子

ビンポーン!宅配便が届きました。

腰痛の腰をさすりながら

受けとると。

次女から、ハルピンの冷凍餃子が!

腰痛のお見舞いだそうです。

ありがたい。

早速、お昼ご飯に食べました。

皮がもちもち!

肉と野菜たっぷりの中身は

味付けがしっかりしていて。

さすがに美味しい。ハルピン。



焼き方の丁寧な説明書付き


野菜の煮物

大根の味噌汁



おやつ



夜ご飯は

冷しキツネ蕎麦

キュウリたっぷり

冷やっこ

枝豆

餃子二個




カロリートータルは1902キロカロリー。


早朝、大雨注意報出ました。

どしゃ降りです。


昼からは、

シトシト降りになって。

紫陽花が生き返ったように

キラキラしていましたよ。