美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

冷やしぜんざい

風が秋の気配になりました。

ほんと、暑さ寒さも彼岸まで。

って、本当なんですね。


娘からのプレゼント。

栄太郎の冷やしぜんざい!

おやつにいただきましょう。

さすが、栄太郎さん。

ふっくらした小豆がたまりません。



お昼ご飯は、

ラーメン<野菜たっぶり>

ご飯少々



夜ご飯は、

コロッケ二個

サラダ

豆腐の味噌汁



カロリートータルは1620キロカロリー。


一人でいると、ついつい、うたた寝をしてしまいます。

特に、食事の後は、どうもいけませんね。


ただでさえ、

のび太くんのように、すぐ寝られる特技があるので。


こんなの、偉そうに、

特技とは言えないですけど………

野菜たっぶりビーフン

雨が凄かったですね。

庭の掃除は、できなかったけど。

奧さんが留守でも、怠けないで。

家中に掃除機かけました。

偉い?


お昼ご飯は、サラダと

野菜たっぶりのビーフン



おやつは水羊羹



夜ご飯は、


キャベツ炒め

煮物

納豆

サラダ



カロリートータルは、

1750キロカロリー。


今日は、奥さんは、孫の幼稚園の

祖父母見学です。

園児達と激しく遊んで、ヘトヘトだそうです。

最近のシニアは、体力が命ですね。

カシューナッツと鶏肉の炒め物

朝早く、娘一家が水族館に

出掛けて行きました。

あわただしく行った後は、竜巻が去った後のようです。


今夜から、奥さんは長女の家に行きます。

幼稚園と小学校の参観日だそうで。

土曜日までの長期間。

頑張るために、

駅前のホテルビュッフェ。


和洋中の料理です。

特に、カシューナッツと鶏肉の炒め物

が、抜群に美味しかった!

辛さと炒め具合が丁度良い。



他の料理も良い味です。



本日は、敬老の日なので。

シニアの人には、

お茶とお菓子がサービス!


ラッキー❗


朝ごはんは、

朝マックでした。



お昼ご飯を、たーくさん食べてしまったので。

夜は、ゼロカロリーのビール。


カロリートータルは、2025キロカロリー。


明日から、奧さんがいないので。

サラダをたくさん作っておいてくれました。

油断して、

リバウンドしないようにしないとね。


今週末まで、孤独な戦いです。

応援、よろしくです。