美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

オムライス&ピーマン豚バラ肉炒め

明日、娘の誕生日なので。

前日から、来てます。


昼御飯は、

オムライス

芽キャベツのサラダ



おやつのシュークリーム。

桜の味です。

桜餅の風味で美味しいです。



幼稚園にお迎えに行って。

みんなで夕飯です。




ピーマンと豚バラ肉の

味噌炒め


かぼちゃの煮物


イカフライ


カロリートータルは1880キロカロリー。



蜂のリュックを背負った孫です。


フード代わりの、

蜂の頭。


リュックのお尻の針も

威力なくて、可愛らしい。



お兄ちゃんは、

もう、小学生になるので、

攻撃力のあるゲームに夢中です。


この蜂のお尻も

すぐに

お兄ちゃんみたいに

たくましくなることでしょう。

茶飯とにぎり寿司



今日は、久しぶりに
飛行機を見に行こうかな。


弁当を持って、
飛行機の見える丘で
食べようと思ったら、
風が冷たくて………。


飛行機の博物館の休憩所
へ変更します。


着くと、休憩所に人影が、
見えます。


バスが駐車場にありますので、
団体さんが、来ているようです。


部屋が空くまで、
展望室で空港を眺めることにしました。



炭酸水を飲みながら
到着便を、のんびりと眺めます。


昼前なので、出発便が多いです。
滑走路を加速して
飛び立つ時の地響きは、
お腹に、激しく響きます。


団体さんが帰ったので。
地響きで、
空腹感が増したお腹を
抱えて、休憩所に行きます。




茶飯
ほうれん草の玉子巻き
キャベツ炒め
大根の味噌汁

かぼちゃの煮物


次はショッピングモールの
サンマルクカフェでコーヒータイム。



二人なんだけど、
カフェオレ3個!?


娘から、無料コーヒー券を
たくさんもらったので。
バーンと、
3個!!


恐ろしいほど
カロリーのあるデザートは
半分こ。


夜ご飯は、
半額値引きのにぎり寿司。



ハムカツ少し。
大根の味噌汁


カロリートータルは
1781キロカロリー。




今、飛行機の博物館は
工事中です。


昨年12月から7月末まで工事中です。
展示物が見られない部屋も
あります。


入り口は、ぐるっと回って
駐車場から、遠く離れてます。


「めんどうくさいねっ。」


しかも、弁当を食べる休憩所は、
反対側の奥の方。


不満を言いながら歩きます。


臨時入り口に着いて、
受付の人に、


「いつまでも、工事が続くの??」


「正面玄関口は、いつまで??」


ぐるっと歩いてきた不満と、
エンジン音に
刺激された空腹感で、


酔っぱらいのように
からんでしまいました。


大豆サラダ&コロッケ弁当と梅の花




ジムとメモリアルパークは、
反対方向にありますが。


今日は、両方に行きました。


庭の
満開の梅の花と、
これから咲きそうな河津桜と、
沈丁花の枝をそなえました。


先週、供えた、水仙の花も。



ジムに向かいます。


ウォーキングマシーンを30分、
水中ウォーキングを30分、
風呂に、ゆっくり入って、


ロビーで昼御飯です。




コロッケ、卵焼き、
ほうれん草のおひたし
大豆たっぷりのサラダ
サラダチキン
キャベツとしめじの味噌汁
炭酸水



おやつのシュークリームとコーヒー


夜ご飯は、
キャベツ焼き
麻婆豆腐。



カロリートータルは、
1642キロカロリー。


ジムの帰り道、
買い物に寄ったショッピングモールに、
KALDIがあります。


ちょうど、入口で、
店員さんがコーヒーを配り始めました。


早速、いただいて、


「このコーヒーで、
充分に満足になったね。
今日は、このコーヒーで我慢するわ。」


奥さんが言います。


実は、
サンマルクカフェの
無料コーヒー券があるので。


サンマルクカフェに
行こうとしていました。


まぁ。どちらにしても、
無料なんですけど。


無料コーヒーを
無料コーヒーで、我慢する…………?!


倹約家の究極てすね。