美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鰻丼にはキュウリの酢の物

毎朝の掃除で、汗びっしょりです。

今年の暑さを乗り切るために

本気でスタミナつけます。



昼御飯は鰻丼。

炭火焼きで、柔らかくて美味しかったです。


箸休めは、やはり、キュウリの酢の物です。


午後は、近くの図書館に避難しました。

ところが、この図書館、暑い!?

本を読みながら、熱射病になりそう。


いつも、弁当を持っていく図書館ではないです。


我が地域の図書館。冴えない!


やっぱり、明日から

いつもの、隣の街の図書館に

弁当持参で行くことにします。


夜ご飯は、

アマノフーズのにゅうめん

キャベツとパプリカのいためもの



カロリートータルは1522キロカロリー。


今朝、大型コインランドリーに

カーペットを持って行って洗いました。


思う事は、皆同じです。

カーペットを抱えた人達が

次々と入ってきました。


みなさん、洗濯だけです。

この猛暑日ですから、

ベランダで乾かします。


私も、濡れたカーペットを

よいしょ!とベランダに干しました。

強い日射しで、あっという間に乾きそう!

河童じゃないけど、

頭のお皿がピリッと

ヒビが入りそうでしたよぅ。

イカ焼きと冷やっこ。




今日も酷暑です。
生姜を食べて
暑さに強くなろう!


イカ焼き、冷やっこに
すり下ろし生姜をたっぷり付けて。
お茶漬け


夕飯です。



昼御飯は
涼しい図書館のロビーで。




カボチャ、玉ねぎ、唐揚げの炒め物
卵焼き、サラダ



デザートも持参。
寒天黒蜜(冷凍バナナとリンゴ入り)


カロリートータルは1781キロカロリー。


昼御飯を食べて、図書館のソファーで、
本を読む。
暑い夏の午後の贅沢な時間!


ああ。涼しくていいなぁ……。


と、そこに着信あり!


役場の人から。
これから、書類を持って
我が家に来るそうです。


「はい。直ぐに帰ります。」


幸せ時間を邪魔されてガックリ。


帰る支度をしていると。
また、着信あり!
近所の方から。


「はい。直ぐに行きます!」
キュウリが採れたので、くれるそうですよ♪


私、河童じゃないけど
キュウリ大好き!
ガックリ気分が、ウキウキ気分になりました。


図書館の贅沢な時間は、オアズケですが。


サラダや酢の物やサンドイッチに
たくさんのキュウリを入れる
贅沢が待ってますよ。

健康サラダバーとかき氷





朝の掃除を終えて、
朝ごはんを食べて、
プールに行こうとした時。


「スマホが壊れたっ!」
奥さんの叫び。
スマホの画面が、
真っ黒になってます………。


docomoに向かいます。
開店15分前。
すでに、並んでいる人達が居ます。


すごく暑い中を、
奥さんだけ。平気な顔で並んでました。


何しろ、私達、(うたコン)で並ぶのを慣れていますから。
やっと、開店して、しばらく待たされましたが。故障ではなくて、
容量が多すぎが原因。
すぐに、直りました。


で。予定変更。
プールはやめて、博物館の中を歩くことにしました。




この辺りの展示が、好きです。



ここの地獄図も必ず足を止めます。



お盆の展示。


涼しい館内をいっぱい歩いて。
昼は、サラダをたくさん食べに
ステーキガスト。





ハンバーグは半分こ。



かき氷も、セルフなので。
山盛り。


夜ご飯は、
ビール。



カロリートータルは2102キロカロリー。


お中元のお礼状が届きました。
ご丁寧なハガキに嬉しく思います。


人って、
何か差し上げた事は覚えていますが、
もらった事は、忘れがちな気がします。
だから、
(お礼状は、直ぐに出す。)
が大切だと思いました。


長年、お礼状は、全て
奥さん任せでした。


食べる専門の私でしたが。
次回はお礼状を書いて、
汚名返上してみせます!