美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ナポリタンと冷やし中華

先週、行けなかったので。

墓の花を取り替えに行きました。


朝10時にお参り。

今日は、午後から予定があるので。

休憩所では、お茶とお菓子だけ。




庭の花を供えました。


急いで帰って、プールに行きます。


昼御飯は、トマトパスタ

レタス、キャベツたっぷりのサラダ



午後から、約束していた人が来ました。

郵便局の方です。

奥さんが加入している生命保険の

説明を、してくれるそうです。


郵便局の方、娘と同い年の若い男の人です。

こちらの質問に、丁寧に説明してくれます。

明るく楽しい人で、

冗談を言ってからかうと。

笑顔にエクボが出ます。


奥さん、笑顔で、

保険の新商品を断っていましたけど。

穏やかに楽しく

説明会は終わりました。


もう、夕方ですが、

買い物があるので、出かけました。

近くのショッピングモール。


帰って、夕飯。

冷やし中華

こんにゃくとがんもの煮物

大豆たっぷりのサラダ



カロリートータルは1690キロカロリー。


おやつをあまり食べないと

カロリーが抑えられますね。


夕方に行ったショッピングモールで、


カルディで、コーヒーのお試しを

いただこうと思って寄ったら、

〈閉店〉という張り紙があります!


スタバも今月末で閉店らしいです。

他の店は、どうなのかな………。


都内デパートみたいに、

有名店が、そろっているので、

私のお気に入りのショッピングモール

ですので、寂しいです。


それに、

コーヒーを試飲し損なって、

本当に、悲しいです。

熱闘!高校生野球応援しながら。おにぎらず。

爽やかな大空。

高校の関東大会を観に行きます。



特に、知り合いの高校生が居るわけでもないけど。

縁のある学校が出場するわけでもないけど。


何しろ関東大会。

野球の、名門ばかりです。




外野の芝生。

良い休日を楽しんでいるようです。


弁当は、手軽に食べられる

おにぎらず。



しかも、ご飯は少なくして、

野菜モリモリ

中身はこんなに。

これに、うっすらとご飯を乗せて

海苔で、ぎゅっと、包みます。




関東各県で1位と2位の学校ばかり。


甲子園の高校野球のようです。

攻撃も守備も応援も

見ごたえあって、満足感いっぱい。



今日は、名門横浜高校の試合があったので。

広大な駐車場が、満車!

満車どころか、

園内の通路に二重駐車状態!!


帰りも、出口まで、大渋滞!!

やっと、出られました。

疲れて、プリンとコーヒー。


もう、遅くなってしまったので、

回転寿司。


ここは、10年前には、よく来ていた店です。

懐かしさもあって、ここで夜ご飯。





巻物って、手がかかる。

すっごく、待たされました。


カロリートータルは1788キロカロリー。



関東大会、トーナメントなので。

勝ち抜いた学校の線を

赤いテープで示します。


他球場の結果にも、

赤いテープを付けます。


係りの人が、

長い長い梯子を登っていきます。

折り畳み式の梯子がクラクラしてます。


下で2人が支えていますが。

見ている方はスリルいっぱい。


心の中で、落ちませんように。

と、祈ります。


試合が終わったのに

思わぬ所で

また、

応援してしまいました。

田んぼを眺めながら、ナポリタンと小松菜サラダ




プールを早めに終えて
今日は、ちょっと遠くの景色の良い所で、
昼御飯です。



トマトケチャップで、ナポリタン。
小松菜たっぷりのサラダ



タバスコと粉チーズを持参。
美味しくたべたいからね。



前回に、来た時は田植えの時期でした。
稲が伸びて青々と、
のんびり美しい景色です。


あぜみちには、軽トラが何台も。
皆さん、稲の世話が忙しそうです。




昨日行った、古民家の博物館で
買った黒糖まんじゅう。



土曜日、日曜日は屋形船も、あるようです。


いつものドレッシングを買いに
スーパーへ。
アイスクリームで、一息。



晴れてきたので。
一回、帰宅して、
洗濯物を、ベランダに出して
再び、買い物に出かけます。



夜ご飯は、
手巻き寿司
鯖押し寿司
冷奴、
キャベツとポテトサラダ



カロリートータルは1892キロカロリー。


今朝、携帯が鳴りました。
「来週の土曜日、運動会だから
絶対に来てね!」
孫からでした。
「はい。行くよー。」
孫の言葉には、なぜか、絶対服従なんです。


日大アメフト部の監督の言葉並みですね。