美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

名画と松屋牛めしバーガー

今日は、プールを休みます。

父親の命日ですので、

午前中に墓参りしました。


昼御飯は11:00。

午後1:00からちょっと遠い町の

コミセンに、映画を観に行く予定なんです。

で、早めの昼御飯。



ポテトコロッケ

卵焼き

サラダ


メモリアルパークの休憩所





お供えした柏餅で、コーヒータイム。


この映画を観ます。



親の時代の映画ですね。

じっくり観たのは初めてです。

時代の社会問題や人情や思想など、

考えさせられる映画ですね。

ただのロマンスものではないんです。

こういうのを名画というんでしょうね。


帰り道に、アウトレットで散歩。



夜ご飯は、なんと、ライスバーガー。

娘に買った松屋のライスバーガー。

どんなもんだか、味見してみました。



ご飯と肉のバランスが良いかんじ。

肉に甘めの良いタレが絡んで

美味しかったです。



サヤインゲンのソテー

サラダも。


カロリートータルは1802キロカロリー。



「ポスターと私の写真を撮って。」

「は〜い、こっち向いて。撮るよ。」

「なんで!!手しか写ってないのよ!

もう一回。」


何回も何回も、ダメ出しされて、

ポスターの前で、

だんだん怒り顔になっている奥さんを

何回も何回も撮っている私。


気がつくと

コミニュティーセンターの職員の方々全員が

にこやかに、というか、笑って、

しかも

立ち上がってこちらを見ています!


女性の職員のひとりが小走りに近づいてきて

「ポスター、1枚差し上げます。ハンフリーボガードのファンですか?」


ハンフリーボガードは親が好きだった俳優です。

命日にこの映画を観ることは、

良い供養になって良かったです。


しかし、

初めて来た町のコミセンで、

印象深い夫婦になってしまったようです……。

トマトパスタとジェノベーゼパスタ




昼御飯は、パスタ2色。
冷凍洋野菜をドンと一袋入れて、
野菜ゴロゴロのトマトパスタ。


麺は半人分。


ピザに付いていたバジルソースを
絡めて、ジェノベーゼパスタ。



サラダも緑色。
〈はらぺこあおむし〉みたい。


バスタオルと枕を買いに行って。
コーヒー。



マック、サンデー発売終了だそうです。
残念です。


帰り道に携帯に電話があって、
「サヤインゲンが採れたよ。」
近くの方です。
早速、受け取りに行って、
早速、夕飯にいただきました。



新玉ねぎの季節です。
麻婆豆腐とサラダにたっぷり。



カロリートータルは1792キロカロリー。


楽天で買い物した奥さん、
なんだか。すごく怒ってます。
昨日、注文して入金したのに
〈一週間しても、入金がないので、キャンセルといたします。〉
というメールが来たそうです。


奥さん、びっくりして、
何回もメールで、問い合わせても
反応なし。


会社に直接、電話して抗議来たそうですが。
とにかく
なにしろ
ずっと、怒って不愉快そうな顔です。


今日、買った枕。
すごく寝やすそうなんです。
大いびきをかいて、
とばっちりが来ないかな……………。

鶏ももソテー&いんげんソテー

夜ご飯は、鶏を焼いて

焼き鳥風のタレで絡めました。



冷凍いんげんをバターで炒めて。

すごいたくさん!材木みたい?!



サラダと、納豆。


今日の夕飯は17:00。

何しろ、昼ごはんが、11:00前でしたから。


実は午前10:00から、車の定期点検でした。

意外と早い時間に終わったので

お弁当を食べる時間も早くなったんです。



昨日の卵かけご飯2杯、生卵5個が、

まだ胃袋を占領しているようで。

昼の弁当は、

サラダ中心。ご飯少し、タケノコの煮物

キャベツ炒め。



フードコートの端っこで食べました。

周りの席では、

昼前ですが、

〈いきなりステーキ〉を食べている人ばかり。

ジュウジュウと鉄板の音、ニンニクの香り。

私達はサラダ中心。

肉食動物に囲まれた草食動物状態でした。


コーヒー券があるので、

TULLY'Sで一息。



シナモンロールは半分こ。


買い物しながら、帰宅して、

シュークリーム。



カロリートータルは1901キロカロリー。



今年は綺麗に咲いて嬉しいです。


園芸は私の担当なんですよ。


スマホでスポーツ番組が、

観られるアプリを入れて、

今、阪神vsヤクルト戦を観ております。


DAZN というアプリ。

大抵のスポーツ中継が観られるらしい。

1ヶ月無料体験で、始めました。


このようなアプリ関係は、

奥さんが担当、つまり詳しいんです。

docomoなら、1ヶ月1000円位、

他なら1750円だそうです。

テレビと違ってCMも無いし、観やすいし。

とても素晴らしいですね!


無料体験期間が終わっても契約してもらえるように。

奥さんの言うことをきいて、

良い子でいようと思います。