美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

つくねとネギの焼き鳥弁当 と 高貴な素麺




コロナウイルスの影響で、
(おもちゃの病院)は、
しばらく、休みです。


しかし、昨日、電話がありました。


「預かっている おもちゃの、
いくつかが直ったので、
取りに来てください。」


新たに受付は無いそうですが
直った、おもちゃの渡しだけ
やってるそうです。


行ってきました。



今日は、この保健センターが
会場です。




モーターを取り替えて
くれたそうです。
機械オンチの私には
神の手に見えます。



見事に直ってます。



天気もよく、風もないので
この保健センターの隣の
公園で、昼御飯です。




鶏つくねとネギの焼き鳥丼
卵焼き
サラダ
白菜と豆腐の味噌汁



森のような公園です。



ここは、バーベキューを
して良い公園です。



だいぶ、座れるようになりました。



コーヒーを飲みながら
ラジコを聴きます。


午後はゆっくり
安静にします。


夕飯です。



そうめん
から揚げとレタスの炒めもの
玉ねぎと椎茸の天ぷら



お隣から、頂戴した素麺。


令和の天皇陛下が、
浩宮徳仁親王殿下の時に、
工場見学にいらしたそうです。


由緒正しき素麺を
襟を正して、いただきました。



この青と赤の素麺が
一本ずつ、入っているところが、
なぜか、グッときました。


カロリートータルは1601キロカロリー。



昼御飯を食べた公園は
あちこち、デコボコしてます。
ちょっと、神秘的な公園です。


真ん中に、こんな大きな丘が、
あって、
大勢の子供達が、
草滑りのソリで、
楽しそうに、何回も
滑ってます。


古墳なんですね。


古人の墓ですよね。
お尻で滑っちゃって
いいのかな。


皆が、憩いの場として、
楽しく集まっているから、
古代の方々も
許してくださるでしょう。


私も甘えて、また、
弁当を持って休みに来たいと
思います。






玉子きつねうどん と 塩サバ定食





雨の日ですが、
午前中、リハビリに行ってきました。
「最初のうちは、続けた方が
効果があります。」


という理学療法士の方の
言葉を信じて
通います。


昼御飯です。



きつねうどん
サラダ
プチおにぎり


1時から、BSで相撲観戦。


BSを繋いで良かったな!
と思う ひとときです。


観客が居なくて寂しいけど。
「あっ。、あの人、また、
砂かぶり席に居る!」
とか、
良い席に座っている観客に
嫉妬しなくて、
心静かに、観戦できます。


夕飯です。



塩サバ
レタスと卵の炒めもの
冷奴
白菜の味噌汁


カロリートータルは1688キロカロリー。


ピンポーン。
自治会総会の委任状を
配りに来た、役員の方でした。


今年度が終わるんですね。
そんな時期になりました。


今回の役員さんは、若い人でしたが。
私のブロックは、
他の人は、皆さん、私より年上です。


次は、誰かな?!
大丈夫かな?!


高齢化が進んだ町です。
以前のような活気は無いけど、
肩の力をぬいて、
穏やかに暮らせる町に
なりました。


こだわりも無く、
素直に、全てを
委任しようと思います。




太巻き寿司 と 回鍋肉&ちくわの天ぷら




毎月、行っている孫の検診の日です。


朝ごはんを食べて出発です。



海苔巻き
カスタードパン


腰痛の私は留守番です。
奥さんが、娘のサポートで
ついていきました。


途中から、奥さんが送ってくる画像に懐かしさを感じます。
この街は、以前は、よく通っていました。


JR都賀とJR千葉です。




昼近くに、連絡があって、
駅まで迎えに行きました。


孫が、空腹で倒れちゃう!
と言うので
駅前のマック。再び。




私は、チキンクリスプとコーヒー。


お腹いっぱいになったようです。
そのまま、買い物があるので
駅の向こう側の
百均に行きます。



提灯が欲しいと、
孫が言うので、買いました。



おやつの雪見だいふく。


夕飯です。



ホイコウロウ
ちくわの天ぷら
から揚げ
白菜の味噌汁


カロリートータルは1702キロカロリー。


穏やかな、暖かい日でした。
留守番しながら、つい、
居眠りしてしまいました。


腰の傷みが、無くなって
居眠りまで、できるようになりました。


まだ、思うようには
動けませんので、
孫との遊びは
囚人役です。
牢獄に見立てた、ブロックで囲まれたコーナーで
座ったままです。


リハビリ頑張って、
脱獄できるように
なりたいものです。