美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ミックスフライ&ワンタンスープ と 少量ずつの和定食



良い天気です。
先日、お供え物を、忘れたので
亡き父母の好きだった菓子を
供えに行きます。



メモリアルパークの上空は
航路なので
次々と到着便が
通ります。


ケーキと串団子。
2回分、供えます。


昼御飯です。





アジフライ
ヒレカツ
ほうれん草の卵焼き
野菜炒め
サラダ
ワンタンスープ
梅干しおにぎり



おやつのショートケーキと
串団子




天国への手紙のポスト


お焚き上げして
届けてくださるそうです。



帰り道、GUに寄りました。
奥さんが買い物をしている間、
まだ、腰痛で、
長くは歩けないので。
車で待ってました。


すると、すぐに、
奥さん戻って来ました。
お目当てが、なかったようです。
それで、
ユニクロに寄ります。


ここはGUとユニクロが
並んでますので便利です。


夕飯です。



赤魚の粕漬け
大根おろし
冷奴
ほうれん草おひたし
サラダ


全部、少量ずつ。



イリコの佃煮


たくさん作ったので
毎日少しずつ
カルシウム補給です。


カロリートータルは1627キロカロリー。


ユニクロで、
パジャマを買ってもらいました。
パジャマというより
トレーナー上下。
薄いのに暖かくて
ストレッチがきいてて。
着やすいです。


「ユニクロのレジ、
セルフレジなのよ。
紙袋も、ご自由にお使いください。
だって!」


「かごを置いたとたんに
レジ画面に品物と値段が
すぐに現れるのよ!」


一瞬にして、会計するそうです。


私は、車で待ってたので


「えぇ?!そうなの?!」
と、
驚きましたが。


以前、ニュースで、
RFIDタグが、付いてるので
複数を一瞬に
読み取ると
聞いたことがありますが。
それなんでしょうね。


奥さん、車に戻ってからも、
レシートと品物を
何回も何回も
見比べてました。
間違いないそうです。


あまりに便利な世の中になると
疑い深い人が
多くなりそうですね。


モヤシがたくさんのソース焼きそば と たらこと卵焼きの太巻き


今日は、午前中家でのんびりしてました。
奥さんが、
ネットで頼んだ品が
宅配便で届くそうです。
昼に、なっても届きません。


昼御飯です。



ソース焼きそば
(麺は半人前)
サラダ
豆腐の味噌汁


朝からシトシト雨が
降ってます。


(雨の日クーポン)で
ドリンクバー99円のガストさんに
コーヒーを飲みに
行くことにしました。



スマートニュースのクーポン
も使います。



この時点で、
宅急便の事をすっかり
忘れてます。


お腹がダボダボになるほど
ドリンクバーをいただいて、


「あっ、!!、宅急便!!」


思い出して、あわてて
店を出ます。


家近くで
宅配便のトラックと
すれ違いました。


「ポストに、不在票が入っていたら、宅急便のトラックを
追いかけよう!」


そう言いながら、
家に、急いで行って
ポストを見ようとしたら


宅急便のトラックが
こちらに向かって
走って来ました。


長年、品物を届けてくださってる
宅配便の方。
私達の車がわかったようです。


「ありがとうございます。
クロネコメンバーズに登録してたのに、忘れちゃって
ごめんなさい。」


夕飯です。



たらこと卵焼き
とほうれん草とイリコ佃煮の
海苔巻き


トマトチーズトースト


カロリートータルは1788キロカロリー。


クロネコメンバーズに登録すると、
「明日、届きますよ。」
というメールやラインがきて、
時間指定が
できるそうです。
他にも、便利な機能がありますが。


こういうことは、
奥さん任せにしてます。


奥さん、IDを忘れたようで、
電話で問い合わせしてます。


「教えたもらった!
やっと、ログインできたわ!
旧姓をIDにしてたのよ。
忘れてたわ。」


パスワードは、
私の誕生日だそうです。


なるほど。
自分のでは無いけど、
忘れない名前と数字ですね。


手帳にガッチリ

書いていたので、

もう忘れないでしょう。


ハムカツ丼 と ジョセフィーヌドレッシングサラダ と ANAエアバスA380




座れるように、なったので
運転は大丈夫になりました。


腰痛が治りますようにと、
墓参り、神頼みしました。



家に飾ってあった河津桜を
ひと枝、お供えしました。
お供え物を忘れました。
ご先祖様、ごめんなさい。


昼御飯は、
飛行機を眺められる
公園で食べました。


久しぶりに、気分が晴れました。



暖かくて、大勢の人が、
集まってます。



途中で、
ジョセフィーヌドレッシングを
買ってきました。


腰痛で買いに行けなかったので、
久々にサラダを
美味しく食べられました。


カツ丼
イリコの佃煮
ほうれん草
サラダ
大根の味噌汁



今日の航路は
すごく近いです。
大迫力!




おやつのチーズケーキ
コーヒー


午後は、着陸便が多いです。


ごっつい望遠レンズカメラを
携えた方がたくさん居ます。


皆さんのお目当てが
到着しました。
皆さん、一斉にカメラを 
かまえます。



エアバス380Aウミガメ



菜の花ですっかり春気分。



休憩室でモナカアイス
を半分こ。


昼御飯が遅かったので
夜は、コーヒーだけ。
お腹が空きません。
運動できないから
お腹が空かないんです。


カロリートータルは1558キロカロリー。



休憩室のテーブルに
飲食しないでください。
という
貼り紙。


周りの人たち、
かまわず、売店の弁当と
自販機のコーヒーを
飲食しています。


私達も、ここで、
アイスを食べました。


このテーブルの
近くで、弁当を売っているのに。
雨でも、外で食べろと
言うのでしょうかね………。


食べていても、
誰にも注意されないようですが。
じゃあ、誰が貼ったの?
厳しいような
ゆるいような公園です。