腰はまだ、調子がイマイチですけど、
座れるように、なりましたので。
昼御飯は外食に
することにしました。

具合の悪い時は
気分転換も必要ですね。

カロリーが少なくて
タンパク質の摂取できる
豆腐屋さんのビュッフェ。

煮物、和え物、
などの和食の他に
パスタも中華も本格的な味です。

豆腐屋さんなので、
豆乳、飲み放題。
豆乳で作ったデザートは
優しい甘さです。

お腹いっぱい！
夜はコーヒーだけ。

カロリートータルは2003キロカロリー。

ここの駐車場に車を停めて
豆腐屋さんに食事に行きました。

ちょっと、距離があるので、
腰がしびれてきました。
しかし、
美味しい食事を想像して、
馬にニンジンの状態で、
頑張って
歩いていきました。

今日は、暖かくて、
気分が良くなりました。

今夜は、近くの街で、
（新ＢＳ日本のうた）の公開収録があります。

せっかく、当選しているのに。
行けるかな？、

心配性の奥さんが、
言います。

「まだ、日常生活もできないのに、無理よ。
夜だし、
並ばなくてはならないし。
ダメよ。」

「うーん。腰の様子をみてみる。」

昼前から、陽射しが明るくなりました。暖かい！

なんだか、腰の傷みが無くなりました。少し、しびれてますが。

なんだかんだと、もめて、
昼御飯を食べてから
出発することにしました。

昼御飯です。

チーズタッカルビ
サラダ
豆腐の味噌汁

BS日本のうたは、
3時から
席番号の交換が始まります。
それまで、
宅急便の発送があるので、コンビニに行きました。

「福太郎の
15%引きのハガキがあるから、
寄って。」

「はい。はい。」

腰が楽になって、
運転できるようになったので
便利に使われてます。

以前は、3時間くらい椅子を持参で並んだのですが。

何しろ、腰痛が悪化しないように。
本日は、後ろの席の覚悟で
席番号の、引き換えが始まってから行きました。

２階でした。
後ろの方。
でも、来れただけで、
嬉しいです。

開場まで、2時間以上あります。
向かいの、イオンの、
サンマルクカフェで休憩です。

娘からもらったコーヒー券で、アイスカフェラテ。
パン半分こ。
これを
夕飯とします。

会場に戻ります。
ここは、子供達の幼稚園の学芸会をした所です。

久しぶりの公開収録です。
二階席だけど、
よく見えます。

放送前なので、内容は言えませんが。
楽しい時間でした。

9時まで、収録でした。

カロリートータルは1772キロカロリー。

公開収録の会場で、
NHKの方が、
4Ｋ8Ｋ放送の宣伝を
していました。
くっきり、はっきり画像です。
吸い込まれそう。

「8Ｋ放送は、画素数が断然多いので、新たな設置をしていただく必要がありますが、
素晴らしい映像がご覧いただけます。」

一緒に説明を聞いていた、
高齢者の男性が
小さな声で、つぶやきました。

「年寄りは目がボヤケてるから、
テレビがハッキリ映っても見えねぁなぁ………。」

なぁーるほど。
そうですよね。

腰痛の薬が、無くなりましたので
病院に行ってきました。

腰部脊柱管狭窄症は、
年相応の状態だそうです。

でも、去年まで、
スタスタ歩いていたので、
治したいものです。

帰り道に本屋とスーパーに
寄りました。

駐車場の車内で
おやつです。

シュークリーム

昼御飯です。

スーパーで
生きの良い鯵を買ったので。

アジフライ
サラダ
筋子ご飯
冷奴
春雨スープ　

春雨スープは、
娘からお見舞いです。

お昼に
お腹いっぱい食べたので
夜は、
お供えしていた和菓子とお茶。

カロリートータルは1601キロカロリー。

夕方、奥さんが、門の所で
近所の方と話してます。

奥さん、戻ってきて、言います。

「毎日、1万歩、
歩いてるんですって！
今日は、まだ、
歩数が足りないから
これから、
駅まで歩いていくんですって！」　

私が
足りなくて困るのは
食事だけですわ。