美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

蕎麦のソース焼きそば



昨日、残った蕎麦。
なんと、
たくさんの野菜とソースに炒められて
食卓に並びました。
ちょっと、柔らかいけど
ソース焼きそばです。しかも、美味しい。


夕飯です。



カラフルなサラダ。


昼御飯は、
近くの図書館で、手早く。




シシャモのフライ
トマトパスタ
サラダ


なぜ、急いでいるのか?
午後から、ミニコンサートがあるからです。


まだ、時間があるので、
ミスドで、コーヒータイム。




娘から、もらった無料券、いいでしょう?
オムツのクーポン券を貼ると
ドーナツがもらえます。



川野夏美さんのミニコンサート。
先日、観ていたNHKのど自慢に
ゲスト出演していました。


そのせいか、たくさんの人が集まってました。時間の自由な高齢者ばかりでしたが。


おやつの、あんみつ。



これは、ところてんなので、
低カロリー。


カロリートータルは1840キロカロリー。



図書館の掲示板に貼ってありました。
劇団の公演です。
なんと。
〈オレたちひょうきん族〉の
神様の人が主演です!
なつかしい!
子供たちが小さい頃、
一緒に笑いながら観ていました。


スーパーの催しで、
小学生だった息子が懺悔に選らばれて、
舞台の上で喜んでいたことを
思い出しました。


神様。
お元気でご活躍のようで、良かったです。


過去の記憶が、グルグル〜ッと
脳の中を走り回ったひとときでした。

タケノコとそら豆

今日はのんびりしたい気分。

昼御飯は、

飛行機を眺めながら、ボーッとできる

飛行機の博物館で弁当です。




タケノコの煮物

肉団子

サラダ

昨日、近所の方からもらったタケノコ。




おやつのくずもち。



アウトレットで休憩。




夕飯は

蕎麦

鮭のムニエル

(そら豆も、近所の方からもらいました。

)



カロリートータルは、1886キロカロリー。



「飛行機の博物館の敷地にある

これらの飛行機は、

どうやって、運んだんですか?」


高齢者の団体が、ワイワイガヤガヤと、

展望室に入って来ました。

説明者の方に大声で、尋ねてます。


酒の匂いがして、

ご機嫌さんのようです。


「せっかく、ゆっくりしてたのにぃ。うるさいなぁ……。」

これは、私の心の中の声です。


説明者が、答えます。


「後方の小さい飛行機は、成田空港まで、飛んできました。それから、クレーン車で、吊ってフェンスを越えました。

大きい飛行機は翼を分解して運びました。」


なるほどね!

静かな時間は、無くなりましたが。

ひとつ知識が増えました。

いなり寿司

今日の昼御飯は

いなり寿司と肉団子




奥さんは、友達と映画に行きました。


プールの後に、のんびりと一人で

昼御飯です。


夕方、奥さんが帰って来て

そのまま、

回転寿司へ。





映画を2本、立て続けに観てきた奥さん。

映画鑑賞と

お友達とのおしゃべりの疲れが激しくて。

外食です。



疲れを癒すケーキは、必須。


カロリートータルは、1830キロカロリー。


平日なのに、寿司やさん、混んでます。

運動会の代休なんですね。

平日90円、あおさ味噌汁が無料も、

人気なんですかね。


受付のペッパー君は、

かん高い声で

しゃべり続けでしたよ。