鶏の水炊き と バニラシェイク
午前中は、 ゆっくりしてました。 気候のせいか 胃腸の具合が ちょっと気になるので。 本日は、 昨日、医院で貰った 薬を飲んで。 食事を控えめにします。 昼御飯です。 鶏胸肉照り焼き 玉子焼き 鮭の西京焼き シラス大根 竹輪の煮物 サラダ 大根の味噌汁 阪神タイガースを 応援しながら おやつのどら... 続きをみる
1年間で18㎏減量して、維持している記録
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。
美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。
午前中は、 ゆっくりしてました。 気候のせいか 胃腸の具合が ちょっと気になるので。 本日は、 昨日、医院で貰った 薬を飲んで。 食事を控えめにします。 昼御飯です。 鶏胸肉照り焼き 玉子焼き 鮭の西京焼き シラス大根 竹輪の煮物 サラダ 大根の味噌汁 阪神タイガースを 応援しながら おやつのどら... 続きをみる
昨日、泊まって娘の家です。 幼稚園は、休み。 幼稚園の孫と娘が 出かける日です。 午前中、買い物して かっちゃんを シャワーしてあげて、 少し遊びました。 娘達が帰ってきました。 孫の希望で、 昼ご飯はマック。 孫はテリヤキバーガーセット。 私は、スパチキとコーヒー。 午後3時、 小学生の孫の下校... 続きをみる
今日は、雨の予報です。 パソコンの写真の整理を することにしました。 昼御飯です。 オムライス オニオンフライ サラダ クルトンたくさんの ポタージュスープ 大根の煮物 少し、散歩します。 アウトレット。 風が強くて あまり歩けませんでした。 ミルキーシェイクで休憩。 早めに風呂に入って 軽い夕飯... 続きをみる
昼御飯は、軽く食べます。 なぜなら、 夕飯は 私の大好きな店の鰻です。 娘の旦那さんの 誕生日会なので。 お祝いに 鰻とケーキを 持って行くことにしました。 昼御飯です。 刺し身 ラーメン半分 サラダ 午後から、 鰻を買って 娘の家に向かいます。 途中で、 マックで休憩。 土曜日ですが、 成田山界... 続きをみる
銚子丸さんのクーポンが あるので 昼ご飯は、 隣町の銚子丸。 ここの穴子が、 目当てです。 本マグロのとろ鉄火巻き 口の中でとろけました。 平日昼は あら汁がお代わり自由。 具だくさんのあら汁を 三杯も食べて お腹いっぱいです。 会計を済ませると。 「こちらを、どうぞ!」 キャベツをいただきました... 続きをみる
朝ご飯の食パンがありません。 昨日、 買い忘れました。 近くのマクドナルドで、 朝マックです。 先月、ロイヤルホストで、 d払いしましたが。 その時の還元ポイントで、 千円分のポイントを もらいました。 このポイントは 使用期限が短いので、 朝マックはdポイントで 払いました。 ソーセージマフィン... 続きをみる
娘の家です。 朝ご飯は、 玉子サンドといなり寿司 幼稚園は今日は、休み。 かっちゃんと遊びます。 昼ごはんは マクドナルド。 顔と同じくらいの 大きさの テリヤキバーガーが お気に入り。 私は、スパチキ。 午後から、 4歳の孫は、昼寝。 小学生の孫が 帰ってきました。 おやつを食べて 娘と公園に ... 続きをみる
娘の家です。 午後から、冷蔵庫の修理の方が 来るそうです。 冷凍庫が、冷えないそうです。 昼ごはんは 娘から、母の日で 貰った コメダ珈琲のクーポンが あるので 近くのコメダ珈琲に 行ってきました。 クリームコーヒー アイスココア エビカツサンド コロッケバーガー フィッシュフライバーガー 3人で... 続きをみる
今日は、歯医者に また行く日です。 抜糸なので、チョイチョイと、 すぐに終わりました。 でも、 少し離れた街なので、 帰った来たのは、 昼をとっくに過ぎてました。 遅いお昼です。 ナスのトマトソースパスタ サラダ イワシ野菜漬け 蕗の葉のおにぎり 奥さんはトースト おやつは マックシェイク ミルキ... 続きをみる
昨夜、泊まって娘の家です。 今朝は、娘は、 登校時間の旗持ちの 当番だそうです。 その間 4歳の孫と、 留守番です。 朝ご飯は、 タケノコご飯のおにぎり たまごロールパン 9時から昼まで 幼稚園です。 今週は 午前保育。 昼御飯です。 刺し身 玉子焼き フキの煮物 キャベツの味噌汁 今日、 イトー... 続きをみる
娘の家です。 昼ご飯は、みんなでマック。 公園で 遊びました。 久しぶりの縄跳びも してみました。 意外と、跳べました。 でも、無理は禁物。 少しで、止めました。 かっちゃんに買ったコウロギは サイズが大きいようで、 食べませんでした。 標本のクワガタに 興味があるようです。 出かけていた娘の お... 続きをみる
娘の家です。 午前中は、孫たちと近くの公園で 遊びました。 縄跳びの練習です。 仲良く遊んだり、 戦いごっこをしたり。 いっぱい遊びました。 昼ご飯はマックの持ち帰り。 自慢の仮面ライダーのカード。 仮面ライダーって、 主役の仮面ライダー以外にも 変身する人が居るんですね。 覚えきれないほどの 仮... 続きをみる
成田山の梅まつりが 開催されてます。 平日なら、空いているので 行って来ました。 その前に。 庭の花を供えに行きました。 成田山公園は、 梅が見頃です。 東京ドーム約3.5個分 (16万5000m²) お参りしてから 池の辺りで 昼御飯です。 竜智の池 すき焼き 目玉焼き サラダ ミッキ... 続きをみる
娘の家に泊まって 朝ご飯。 朝は忙しいので 早く食べられる おにぎり ウインナーロールパン 娘と孫が出かける日です。 オラフの洋服を着て ご機嫌です。 午前中は、留守番。 昼ちかくに娘と4歳の孫が、 帰ってきたので、 駅まで迎えに行きます。 昼ご飯は 孫の希望のマック。 小学生の孫が 帰って来まし... 続きをみる
昨夜、泊まって娘の家です。 朝ご飯は、太巻き寿司と たまごロールでした。 朝は慌ただしかったので 写真は無しですけど。 奥さん、 たくさん作ってました。 娘の旦那さんも、 太巻き寿司の弁当。 幼稚園は、今日、休みです。 早めの昼御飯です。 マックでスパチキ。 娘は、チキンタツタ。 朝ご飯の海苔巻と... 続きをみる
昨日、泊まって娘の家です。 小雨が降ってきました。 昼前ですが、 昼御飯です。 幼稚園は今日は休み。 4歳の孫と マックです。 私は、スパチキと アイスコーヒー。 昼過ぎに、小学生の孫と 再びマック。 私はコーヒーだけ。 夕方、 孫が言いました。 「かっちゃんの後ろ足が、 ヘビの模様だよ。 かっ... 続きをみる
昨晩、泊まって 今日も娘の家です。 昼ご飯は、 3歳の孫とマックです。 市役所に寄りました。 赤い羽根募金に 300円すると。 この、ファイルが貰えます。 小学生の孫が帰って来て おやつの ドーナツとシュークリーム。 我が家と娘の家の 真ん中に位置する所に 白鳥の飛来地が あります。 ネットで調べ... 続きをみる
昨日から、娘の家です。 3歳の孫と娘と、 昼ごはんは、 マックです。 食後、図書館に行きます。 小学2年生の孫の 研究発表が 入選したそうです。 コロナで授賞式は ありません。 図書館に 展示されているようなので。 行ってみます。 教育長賞をいただきました。 3歳の弟も嬉しそうです。 受賞した作品... 続きをみる
娘の家です。 昼御飯です。 天ぷら 炒り豆腐 サラダ 白菜の味噌汁 孫達が帰って来ました。 今日は、 孫達の インフルエンザ予防接種 を受けに行く日です。 私の町の医院で 受けます。 学校帰りの そのまま、 私の町に移動です。 3歳の孫は 泣いてしまいましたが 無事に 予防接種終わりました。 孫達... 続きをみる
今日は、奥さん 皮膚科の日です。 例の足の爪の消毒。 7時。 奥さん、素早く スマホを操作します。 「17番だった。」 あんなに速かったのに。 16人に負けました。 予約サイト、 激戦です。 皮膚科まで、 送迎しました。 昼御飯です。 トマトパスタ サラダ 白菜の味噌汁 今月で、 UQモバイルにし... 続きをみる
午前中は、パソコンで 写真の整理をしました。 奥さんの誕生日メールが 銚子丸さんから、 来ましたので。 昼御飯は、回転寿司です。 穴子、美味しいです。 平日の昼間は あら汁お代わり無料です。 以前は、セルフで あら汁おかわりでしたが。 店員さんに、ついでもらう シムテム変更になってました。 わさび... 続きをみる
今朝は、涼しいかと思ったけど、 掃除をしたら、 汗をかいてしまいました。 シャワーを浴びて、 ゆっくりしていると。 奥さんが 「月見パイが食べたわ。」 「なに?それ?」 で、行って来ました。。 マクドナルドさん。 モチとあんこが 入っていて、美味しい。 帰りに、スーパーで サラダにする野菜を 買い... 続きをみる
雨の予報ですが。 「海が見たいわ。」 という、奥さんの一言で ポートタワーに 行くことにしました。 運良く、雨が、まだ、 降ってません。 曇り空で涼しいので、 海辺で昼御飯です。 酢豚 玉子焼き 小松菜のおひたし 大根の味噌汁 ウインドサーフィンを 眺めながら 食べます。 ちょうど、食べ終わった頃... 続きをみる
今日も、朝から、少し動いただけで、大汗かきました。 髪の毛が鬱陶しくなってきたので。 久しぶりに、 床屋に行くことにしました。 さっぱりしました。 でも、 すごい暑さですね。 昼御飯です。 赤飯 塩サバ ジャガイモの煮物 海苔玉子焼き 何でもない日ですが、 赤飯が好きなので 炊いてもらいました。 ... 続きをみる
今朝、おもちゃの病院の方から 電話をもらいました。 「おもちゃ、全部 直りましたよ。」 「ありがとうございます。すぐに伺います。」 行ってきました。 水中で遊ぶ玩具は無理と 他所のおもちゃ病院で 言われましたが。 潜水艦が、直ってます。 良かった。 昼御飯です。 塩鯖 玉子焼き レモン風味のチキン... 続きをみる
午前中は、役場、 銀行、郵便局、と、 グルグル廻る用事があって、 出たり入ったりしてました。 昼から、 メモリアルパークに 庭の紫陽花を 供えに行きました。 暑いけど、 弁当は、公園の日陰で 食べることにしました。 焼き鳥弁当 カボチャの煮物 ほうれん草のおひたし サラダ 豆腐の味噌汁 風が出てき... 続きをみる
朝ごはんを食べて 孫と留守番です。 太巻き寿司 ハムサンド これは孫が作ったレゴの車。 これは、私の作品。 強さが、違いますね。 昼ご飯は、マック。 おやつのフルーツ白玉 夕方、孫と プチトマトの苗を植えました。 学校の観察日記の 勉強だそうです。 ずっと休校なので、自分で 植えて、育てるそうです... 続きをみる
孫たちと朝ごはんです。 鮭のおむすび チキンサンド 炒り卵 昼御飯です。 マックを買ってきました。 私は、チキンクリスプと コーヒー。 娘から、業務スーパーの わらび餅と黒蜜を 貰いました。 恐ろしいほどの量です。 みんなで少しずつ食べます。 パナップアイスクリーム 夜ご飯です。 鶏とピーマンの炒... 続きをみる
娘の家です。 庭で育てた花々を 持ってきました。 学校が休みなので 昼ご飯は、みんなでマック。 私の分。 2歳の子の昼寝を終えて、 夕方に買い物して お土産のミスド‥ 夕飯です。、 酢豚 鶏つくね鍋 冷奴 カロリートータルは1809キロカロリー。 孫の大切なメダル。、 ずっと休みの孫たち。 明日... 続きをみる
今日も、整形外科のリハビリに 行ってきました。 昼御飯です。 塩サバ 納豆 がんも煮物 ニラたま 大根の味噌汁 サラダ 先週、孫達とマックで、 何回か、食べたので スタンプが貯まって、 コーヒーが無料です。 悪いので、ソフトクリーム を買いました。 持参のきんつば は、ナイショ。 昨日から、大相撲... 続きをみる
今朝は、皮膚科に行きます。 乾燥肌の塗り薬を 貰いに行きます。。 孫たちと朝ごはん。 チーズトースト 鰹節のおにぎり。 昼御飯は、またまた、マック。 孫と、飼っている亀やカエルの 世話をして、 戦いごっこをして。 おやつです。 夜ご飯 鮭のホイル焼き チキンソテー さつま揚げの煮物 大根の味噌汁 ... 続きをみる
今朝は、月に一度の 孫の健診の日です。 道が混むので 電車で通ってます。 朝ごはんです。 鮭とシソのおにぎり 目玉焼き 昼前に帰ってきて 昼御飯はマック おやつは 娘の旦那さんが 買ってきてくれた ペコちゃんのほっぺ。 カエルとカメの水槽の 掃除をします。 カメの水槽に スロープが設置されました。... 続きをみる
暮れ以来、やっと日常的に なりました。 今朝は、ゆっくり起きました。 今日は、 新年初めのゴミ収集の日です。 暮れから、たまり溜まった ゴミ袋を、出しに行きます。 7軒先に収集箱があります。 子供達孫達15人分のゴミ。 車に積んで、捨てに行きました。 隣町の郵便局の本局に 今日、出さなくてはならな... 続きをみる
いつも、炭酸水を飲んでいます。 炭酸水を作るこの機械の ガスボンベのガスが 無くなりました。 ケーズデンキに買いに行きました。 このボンベ、危険物扱いなので 買う時に、住所名前を 書かされます。 ケーズデンキアプリ会員だと、 500円引きでした! ラッキー! これから、年末は忙しいので 今年最後の... 続きをみる
娘が、出かける用事があって、 娘の家に子守に 来てます。 駅まで、娘を迎えに行きました。 駅広場では、 朝市や 陶芸の発表会など 行われてました。 昼御飯は、 グラコロセット。 娘が買ってきてくれた 有名店のサンドイッチ。 駅広場で買った 大福餅。 夜ご飯は、 薄切りステーキ すいとん汁 戦争体験... 続きをみる
高齢者の多い、わが町では、 医師も高齢になられて、 閉まる医院ばかりになりました。 ちょっと、離れたところですが、 新たに医院が開院するらしいです。 助かりますね。 本日は、内覧会なので。 早速、行ってきました。 ほとんどの検査ができる器具が揃っていました。 大病院に行かなくても 良さそうです。 ... 続きをみる
今日は、茨城県の鹿島に でかけます。 鹿島神宮にお参りして、 NHKの民謡魂の公開録画を観に行きます。 朝、弁当を持って8:30に出発。 鹿島大橋から 海に置かれた一の鳥居が 見えてきます。 鹿島神宮には、 以前から、是非、 お参りしたいと思っていました。 鹿島での公開録画に 当たったので、 こ... 続きをみる
今日は、千葉テレビの 公開収録を観に行きます。 アンジャッシュの番組の 公開録画に当たりました。 千葉テレビは、初めて行くので 早めに出発して、 下見に行きます。 場所を確認してから、 まだ、集合時間に間があるので、 15分歩いて、 マクドナルドで休憩します。 収録がお昼から16時すぎまでなので。... 続きをみる
午前中に配達を頼んでいた 郵便物があるので こたつ布団を干したり 冬用のシーツを 干したりしてました。 奥さんは美容院に行って、 サッパリショート頭になりました。 郵便物が届きました。 昼ご飯です。 すき焼き サラダ 大根の味噌汁 「お腹いっぱい! 散歩に行こうか!」 アウトレットを歩きます。 平... 続きをみる
孫達の朝は早いです。 5:30起床。 元気に朝ご飯です。 お兄ちゃんが学校に行った後、 銀行やイオンに、 でかけます。 思いっきり、ハロウィンの 飾りに、囲まれます。 熱帯魚売り場を偵察。 置物を色々と置くと 雰囲気良いですね。 昼ご飯は、孫のリクエストで マクドナルド。 色々あるけど。 私は、フ... 続きをみる
祭日で、プールが混んでいるけど しばらく、行けないので、 ジムで運動してきました。 出発すると、雨がパラパラ……。 家に戻ろうとUターンしたら、 空が明るくなって、 雨が止みました。 途中まで、戻ったり、 進んだり、 田んぼの中で作業している 農家の方の前を 何度も通っ... 続きをみる