美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

春巻き&カラフル野菜の煮物



息をするのも苦しい暑さです。
原付でのプールの往復も荒行のようです。


昼飯の弁当を持って
博物館の休憩所に行きました。




春巻き
(これは、奥さんの得意料理。孫達の為に
いつも冷凍してあります。)


ベルギー産の冷凍野菜の煮物
昨日のパスタの残り。
相変わらずカラフル〜!


この休憩所、ものすごく、涼しい!
生き返る!



おやつは、スポンジケーキと串団子


食べたあとは、歩かないとね。


博物館の展示物はものすごく多いので。
何回来ても、飽きません。



広島の神棚。



よく見ると、鯛が逆立ちしてます。


平野レミさんが、(鯛をおっ立てタイ)
という料理を作ったのを
思い出しました。
その料理は
皿の上に、焼いた鯛が逆立ちしてましたよ。



石巻の教会
震災で壊れてしまったそうです。



団地の部屋の展示です。


「くぅ〜。なつかしい〜。」
このコーナーで、いつも唸ってしまいます。



夜ご飯は、
茄子の炒め物
ピーマンの炒め物
冷やっこ
枝豆
梅酒


カロリートータルは2014キロカロリー。


本日は、以上の他に
暑さに負けて
グリコジャイアントのアイスクリーム
を食べましたので、カロリー多めです。


危険な暑さなので、
年寄りは気を付けるように!
というニュースがありましたが。


プールの高齢者の皆さんは、
いたって元気はつらつです。


特に86歳の男性は、
毎日、泳いだ後にジムの機械やって、
サウナに入って………。


私なんか、まだ、ひよっこ扱いです。
お陰で、元気が出てきます。