美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

シュウマイ弁当で紅葉狩り

今年は色づきが遅い紅葉が

そろそろ、見ごろらしいです。


弁当を持って行く事にしました。

その前に、

今週、誕生日の母親の墓参りです。



墓参りを済ませて

近くの、お寺の休憩所で昼御飯です。




シュウマイ

えのき茸とハムの炒め物

竹輪の煮物、目玉焼き

サラダ

玄米ご飯



おやつのシュークリームとミカン


たくさん食べたので、

境内を、ひたすら歩きます。







7代目團十郎さんの像に会釈して、



高い場所の埃を払っている

方たちを仰ぎ見て。


ぐんぐん歩きました。



このお堂の中の伽藍は、

以前は回せたのですが。

今は、立ち入り禁止になってます。


3周、回って出るんですが。

いつも、何周回ったか、

分からなくなっちゃうんです。

そんな事を思い出しました。



帰り道のアイスクリーム



夕飯は

キムチ鍋

カレーライス少し

サラダ


カロリートータルは1889キロカロリー。


帰宅すると、お歳暮が二件届きました。

お礼の電話をしようとしたら、

先に

相手方から電話がありました。


家のお歳暮も届いたようです。


「皆さん、お元気ですか?」


そこに、他の方から

LINEでお歳暮のお礼状がきました。


LINEを返していると

電話が鳴ります。


違う人から、お礼の電話です。


数名の親戚の方々にだけしか、 

お歳暮を差し上げていないんですが。


私達の歳になりますと。

日頃、連絡していないので。


お中元、お歳暮は、

生存確認の役目なんです。


それに、

日頃、食べない高級食材を 

もらえるので。


頑張って長生きしよう!

という励みの役目でもあります。