美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ゴーヤの肉詰め

2016/08/04 19:25

庭のゴーヤが2個、収穫できたので。

鳥の挽き肉を詰めて

フライにしました。

サラダもたっぷり

海鮮巻き

茄子の味噌汁

お昼に、たくさん食べるようにしています。夜は、早く寝るので、軽めに。

こうすると、体重が、楽に減るようです。

シェイクで一息

夜は

まだ、お腹が空かないので、

大根の煮物

キュウリの酢の物

かき氷

カロリートータルは1670キロカロリー。

来週、孫たちが来るので。

各々のお茶碗を買ってきました。

人数分。新調しました。

可愛さも同じだから。

みんな、何でも同じにしようと

心がけてます。

みんなでご飯。

楽しみだなぁ。