美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チキンナゲットは。

2016/05/01 19:57

息子と私は、味噌汁と焼き鮭の朝ごはん。

奥さんは、朝マック。

ホットケーキを一枚、

味見させてもらいました。

サイドメニューのチキンナゲットは

お昼ご飯にしようかな。

持ち帰りました。

お昼ご飯はお弁当。

チキンナゲット

ハムとキャベツの炒めもの。

サラダ

豆腐の味噌汁

公園の休憩所です

帰りに

ファミマでアイスクリーム

「爽」は低カロリーでgood

夜ご飯は

ソース焼きそば

野菜いっぱいで麺は一個、二人分です。

粉ワカメをかけて。

キュウリの酢の物

カロリートータルは2045キロカロリー。

粉ワカメ。

石川県の名産です。

味噌汁とか、ご飯とか、

なんにでも、振りかけて良いそうです。

すっごく、体に良さそうですよね。