美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

春巻き弁当、ミックスフライ定食

連休に子供たちが、墓参りしたいと言っているので。

雨が降る前に

墓の掃除に行きました。



その後、プールに行って、

弁当を、持って、

飛行機と大空を眺めに行きます。

なにしろ、明日から、

孫たちが泊まりがけで来ますので。

ひとときの休息です。



春巻き、さつま揚げの煮物

卵焼き、新玉ねぎのサラダ



おやつの

冷やしぜんざい



連休の間の静かな時間が流れます。




4つのエンジンは、珍しいです。


夜ご飯は、

奥さんの明日からの体力を保持する為に。

ファミレスで、ゆっくり。



フライ定食。

奥さんは朝定食



カロリートータルは2016キロカロリー 。


夜に、間違ってカロリー高い定食を

食べちゃった。失敗しました。



これ、娘が、捨てようとしていたミルク。

母乳しか飲まないらしいんですけど。

捨てるのは、もったいない気がして。

もらってきちゃいました。


毎朝、コーヒーに入れて、

奥さんと飲んでます。

えっ?大丈夫なのかって?


わかんないです……。

赤ちゃんが育つくらいの栄養たっぷり!

バランス良くカルシウム等の栄養素!


肥らないで、若返ればいいなぁ。