美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

野菜炒めと日替わりランチ

明日、旅立ちます。


奥さんは

トランクに衣類、食料等を

詰め込んでます。


私は、庭回りを掃除。

しばらく留守にするので

風で飛ばないように

巡回します。


すると、突然、大雨!

急いで、洗濯物を入れます。


しばらく、どしゃ降り!!


家に入って、

奥さんを手伝うことにしました。


今回のメンバーは、

私達と息子。


荷物を持って、

体重計に乗り、引き算。


昼御飯です。



冷蔵庫の野菜を

みんな、炒めたそうです。


野菜とウインナーの炒め物。

納豆

サラダ

プチクリームパン半分

草大福、半分。


荷物の方は準備万端!


ゴミが、出ないように。

夕飯は、ガストのランチ。


17時までランチなので、

16時に行って

ランチで夕飯。



日替わりランチ




このカメラ、撮った写真を

スマホに送れます。


ドリンクの写真は、

デジカメで撮った写真です。


ガストのドリンクを飲みながら、

設定の最終練習しました。


カロリートータルは1880キロカロリー。



一年生の孫が、下校中に

大雨になったかな……?


心配になって、

娘にLINEしたら、


「こっちは雨、降らなかったよ。

友達と、

花を摘んで帰ってきたよ。」

だって。


メルヘンチックですね。


メルヘンチックと言えば、

私達、

ロマンチックやメルヘンチックな

街道に行くみたいです。


全て、息子任せなので。


珍道中になりそうですが………。

竹輪入りの塩ラーメンとチキンカツ




今朝は
お兄ちゃんを学校に
送り出す。
という大役を仰せつかりました。


下の子の健診の日なので、
娘と下の孫は
もう、出掛けました。


朝ごはんを食べさせて


「トイレに行ってね。」
と、何回も、奥さんは
声をかけてます。


小学校まで、30分歩くので、
道中にお腹が痛くなったら
かわいそう。
と、思っているようです。


「いってらっしゃい!」


30分後、GPSで、
『学校に着きました。』
との
知らせがあって、安心しました。


昼に娘たちが帰ってきて、
昼御飯です。



塩ラーメン
鉄火巻き



娘のお土産の
クッキーシュークリーム


食後は、孫と遊びます。



シルバニアハウスが
ガレージになってます。



夜ご飯は
チキンカツ
茄子のしぎやき
カボチャの煮物




カロリートータルは1880キロカロリー。



これは、
レゴで作った恐竜です。


孫にせがまれて
娘が作りました。


口も開くそうです。


お侍さんの絵しか、
描けない私は
感心するばかりです。


ちなみに
このお侍さんの絵は、
いつも、
家族一同の大爆笑を誘ってます。


釜揚げシラス丼と回鍋肉

早朝に娘の家に奥さんを

降ろして

再び、家に戻ります。


釜揚げシラスが、

今日、届くので、戻ります。

息子が送ってくれたようです。


シラスを宅急便のお兄さんから、受け取って。



娘の家に再び戻ります。



2歳の孫は、週に1回の

幼稚園。


リュック背負って、歩いていきます。



シラスの他にも

キンメダイとえぼ鯛の干物も入ってます


娘と孫が帰って来たので、

みんなで、

早速、昼ご飯は、

しらす丼。

干物

かぼちゃの煮物



大ぶりの釜揚げシラス。

フワフワとした食感。

塩気が少なくて美味しいんです。


おやつは、ドーナツをひと口ずつ。



冷やしぜんざいは半人前。



夜ご飯は回鍋肉。

冷奴

干物



カロリートータルは1861キロカロリー。


カブトムシとクワガタの

学習図鑑の付録の

キラキラ折り紙。

カブトムシとクワガタ。



真ん中にあるのは

ガチャガチャで出てきた

しやくれ貞子さん。



びっくりですね。


ちょうど、

夕方のニュースで

ガチャガチャの景品が多様化しているという話題でした。


ニュース最先端の品に

触れて、

何だか、ラッキーな日でした。