美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

筑波山で、たまごサンドとおにぎり

我が地域の北側の遠くの方に、見える山。

筑波山。

筑波山がはっきり見えると、

気分も軽くなります。


いつか、行ってみたいと思っていました。


今度、気候が良い時期に晴れた日に

行く予定でした。


ケーブルカーかロープウェイで、

往復する予定でした。


すると、ある方のブログに

筑波山を登られたことを書いておられます。



私も、登ってみたくなりました。

ブログを参考に調べて

初心者コースを歩くことにしました。



つつじヶ丘駐車場から登ります。



大きな岩ばかり!

よいしょ。よいしょ。

足場を考えながら

よじ登っていきます。

これは、想像以上の傾斜の岩場です。



苦しい!休み休み行きます。

おやつのチョコ。


久しぶりの晴れた日曜日なので、

たくさんの人が来ていました。


岩場の難所では、大行列です。


降りてくる人も居て。

譲りながらなんですが。

もう、足が疲れて、融通がききません。

もう。スリル満点!



「もう、後には戻れない!!」

念仏のように、自分に言いきかせて。


やっとこさ。着きました!




頂上ポイントは、狭くて

大混雑ですので。


レストランがある御幸ヶ原で、

弁当を食べることにします。


そこは、

男体山と女体山の間の尾根ですが。

また、岩場を下りて、上がって………。


苦労した後の弁当は旨い!




おにぎり

たまごと野菜のロールサンド



広々とした間東平野

あの向こうの方から

私は、いつもこの山を見ていたんです。



あっ!チビッ子やまちゃん!!

可愛らしい。



もう。体力の限界!

帰りは、ロープウェイです。



もしか、悪い人が、

ロープウェイの切符を高値で

ふっかけてきても。

私は、買ってしまいます。

もう、それほど

ロープウェイに乗りたい気分でした。


あの大きな急な岩場を

降りるのはイヤだ。



駐車場で、梨のソフトクリーム。

あんなに大変だったのに……。

爽やかな達成感です。



記念のカエル


夕方、帰宅。

奥さん、疲れたので。


夕飯は

セブンイレブンの鍋焼きうどん

サラダ



カロリートータルは1955キロカロリー。


筑波山は、

イザナギイザナミの命を祭られている

神様の山です。


苦労しない者は、近づけないはずです。


今日は、貴重な経験ができました。

冥土の土産が、また、増えました。

焼き鳥弁当と焼きたてデニッシュクリーム



プールとジムを終えて
図書館のロビーで弁当を食べようとしたら。
なんと!満席!


ちょっと遠いけど、また、航空博物館に
行くことにしました。



ここの休憩室は、あまり知られていないので。
いつも、貸切状態。
このエアコンを、勝手に自由に点けて、
快適温度にします。



焼き鳥丼弁当 
サラダ



コーヒーと庭の柿



雲がすっかり秋ですね。


良い季節になったせいか、
展望室は、団体さんが、なん組も居て。
超満員です。


「誕生日クーポンあるから、
ジョナサンでお茶しよう!」


さすが、奥さん!
誕生日をフル活用しています。


 


携帯を変えたから、
初回ダウンロードのクーポンまで持ってる!
抜け目ない人ですね。


奥さんは、99円のデニッシュと、
99円のドリンクバー。



ジョナサンさんに申し訳ないので。


私は正規の値段で、
デニッシュクリームとドリンクバー。


デニッシュにアイスクリームが乗っかって
しかも、
メープルシロップをかけます。


やっぱり、美味しい物は
カロリー高い!



会計で奥さん、まだ、アイテム持ってます。
60歳以上が使えるシルバーパスで、
5%引き!!


夜ご飯は、寿司



カロリートータルは1902キロカロリー。



航空博物館の会員証です。
家族4人が、一年間で、5000円です。

何回でも、期限内なら、入場できます。


12月の1ヶ月間、工事で閉館するそうです。


先日、私は
「じゃあ、1ヶ月分、損しちゃうの?」
と、受付で不満げに言いました。


「上の役員が今のところ、期限の延期はないと言っております。」
と、
受付の人に言われたので。


本日は
上役に苦情の投書をしてやる!
と、
苦情をタラタラ書いた紙を握りしめて、
鼻息を荒くして、
航空博物館の入り口に向かいました。


すると。
「工事中の1ヶ月を
延期することになりました。
会員証の期限の日付を書き直しますね。」


受付の人が、微笑んで言いました。


「そうなんだ。それは、
良かったです………。」


膨らんだ鼻の穴が
シュルシュルとしぼんでいきました。


フランス映画とソース焼きそば



午前中は、昨日、買ってきた敷石を
設置しました。
敷石の回りを砂利で、埋め込みます。
力仕事です。
休憩して、月餅とコーヒー。



午後から、隣街のふれあいプラザに
映画会を見に行きます。


月餅って、腹持ちがいいです。
昼御飯は、映画が終わってから、
食べることにします。



若い頃、ギターで(禁じられた遊び)を
弾いていました。
しかし、映画を観たのは初めてです。


子供を主人公にして、
戦時中の不安定な社会の色々な問題点を
見事に描いている作品です。


こういう映画を《不朽の名作》
というんですね。 



この趣のある視聴覚室で上映されます。


「あぁ。良かった。良かった。
さて、昼御飯にしよう。」




午後2時過ぎに、昼御飯です。


ソース焼きそば、麺は半分です。
サラダ



行ってきました。
無料コーヒー4日目。最終日。皆勤!!


夜ご飯は、
いり豆腐ご飯
きんぴらゴボウ
キュウリの酢の物
サラダ
を、チマチマと少しずつ。



カロリートータルは1855キロカロリー。


昨夜は、奥さんは、
足が冷たくて眠られなかったそうなので。


モコモコふわふわの敷きパットを
買ってきました。


奥さんが、色を選びます。
濃い茶色と白っぽいグレー。


私は、濃い色の方だそうです。


そう言えば、
弁当の味噌汁を入れるポットも、
私は濃い色の方です。


「私は白っぽい方よ。
だって、
正義のヒーローは、
白っぽいイメージがあるから。」


だそうです。


つまり、我が家の悪役は
私なんですね。
敷きパットのお陰で
初めて知りました。