美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

親子丼と酢豚

昼御飯は孫達と。



親子丼


小学生のお兄ちゃんが

帰ってきて

ご自慢の

ヘラクレスオオカブトを

見せてくれました。



おやつは団子。


夜ご飯は

酢豚

餃子




カロリートータルは1888キロカロリー。



たくさんのヒーロー達。


2歳の孫の宝物です。

どれも、同じ形はないです。


ホントに、このヒーロー達が居たら。

世界各国が平和でいられるでしょうかね。


それよりも、この多様なスタイルをデザインした人に

感動しました。

フルーツサンドと豚のエリンギ巻き



いつも、売り切れの(団子や)さんに
団子があったので。
娘の家に買って行きました。
ここは、多種類の美味しい煎餅もあります。



昼御飯は、
娘が買ってきたサンドイッチ。



マツコの知らない世界で
紹介された、
「メルヘン」のフルーツサンドと
トマトサーモンサンドイッチと、 
あんこサンドイッチ。などなど。


ふんわりとして、

ほのかに甘くて

 すごく美味しかったです。


昼御飯を終えて、
夕飯の弁当を持って。


今夜は(うたコン)の
公開放送に行きます。



娘の家から、出発。


今日は車なので、ここに停めます。




渋谷区役所地下の駐車場より
安いので。
30分歩いても
ここにしています。


18:00から並びました。
4月から、放送時間が30分遅くなったので。 


18:45から開場です。


45分間ですが、
椅子を持ってきて正解!
座って、開場を待ちます。


何階になるかな?



おぉ!1階でした。


夜ご飯は
豚のエリンギ巻き
玉子焼
サラダ
 


売店で買ったアイスクリーム



うたコンは、島津亜矢さん
が中心でした。
島津亜矢さん、
何を歌っても
上手かったです。


カロリートータルは1906キロカロリー。


昼過ぎに
車で居眠りをしていて、
スマホの着信に
長い間、気がつきませんでした。
LINE電話の着信が、
ズラッと!


奥さんと娘からの、
緊急連絡でした。


大反省ですね。


島津亜矢さんのように
そつなく、
万事をこなしたいものです。



エビフライ弁当とハヤシライス



雨が続いてますが。
庭のトマトが赤くなりました。
朝御飯にいただきます。



月曜日は図書館も休みなので
メモリアルパークへ
行くことにしてます。
花を取り替えに行きます。




墓地の上空を旅客機が
ひっきりなしに飛びます。
雲と雲の間から
姿を見せる旅客機です。


休憩所で昼御飯。




エビフライ
モヤシナムル
玉子焼
タケノコと玉ねぎの煮物
アマノフーズ



コーヒー
ロールケーキ


夜ご飯は
ハヤシライス
サラダ
豆腐の味噌汁




カロリートータルは1886キロカロリー。



メモリアルパークは
山にあるので
自然いっぱいの場所です。


とんぼの群れが
飛び交っていたり。


アマガエルも居ます。



どこに居るのか………。
クイズに使えそうな
写真ですよね。