美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

もやしナムル戸握り寿司





明日の結婚式参列に着る礼服を
貸衣装やさんに、取りに行きました。  


この後、手土産のドレッシングを
買いに行きました。


先日、喜ばれたので、
また、持って行くことにしました。


いつも、我が家で使っている
ジョセフィーヌドレッシング。


このドレッシングは
作ってから3週間の賞味期限で、
毎週土曜日に発売されます。


ひとり2本までしか、
買えない人気の品です。 


お昼ご飯は、
肉団子、鮭フライ、唐揚げ
サラダ




ふるさと納税の返礼品の玄米が届きました。


近くにコイン精米所が
何ヶ所もあるので、
少しずつ精米すれば、
もちもちご飯が、いつでも食べられます。


夜ご飯です。 


もやしを茹でて、
酸っぱめの甘酢に浸して、
たっぷり食べました。



スーパーの握り寿司、
ご飯が大きい。


カロリートータルは1772キロカロリー。


夕方に、
役場から奥さんに封書が
届きました。


介護保険書と、
介護保険料の払込用紙でした。


65歳になったら、払うんですね。


「65歳になったら、
すぐに、送ってくるのね。
誕生日おめでとうって、言わないくせに!
65歳になったのを知っていたのね!」


65歳になると、
入場料などが無料になったり……。
介護保険料を払わなければならなかったり………。


複雑な、お年頃ですね。



洋食マルシェでお疲れさん会


先週から、
学芸会、歯科医師会のイベント、
うたコン、孫の予防接種………。 


忙しい日々でした。


来週も、予定がいっぱいです。


「美容室の鏡を見たら、
目が半分しか開いてないの。ほら!」


見ると、奥さんのまぶたが、
半分、閉じてます。


気力を持ち直すために
誕生日クーポンのあるホテルへ
食事に行きました。





今日は、肉が多い。
負けずにサラダも食べます。




奥さんのデザート。



↑私のデザート。


プチケーキやプリンの中に
イカのボイルソテー。



今年も、もう少し。
クリスマスツリーを見ると
焦ってきます。



気持ちの良い青空。


夕飯はお腹がいっぱいなので、
コーヒーだけ。


カロリートータルは1887キロカロリー。



(おもと)という植物。
朝イチで、取り上げていました。


高貴な植物だそうです。



種類もイロイロあり、
育て方も深い植物らしいです。


実は、亡き母親が特養施設に居りましたが、
その部屋が
(おもと)という名前でした。


他の部屋は(百合)とか(牡丹)などの
一般的な植物ばかり。


「オモトなんて、地味な名前だね。
変わった変な葉っぱかな。」


母親に、そんなこと言ってましたが。
実は、奥深い植物だったですね。


デザートプレートに
イカを入れちゃった私の方が
変わった変なヤツです。


クリームシチューとサーモンフライ

夜ご飯です。



サーモンフライ



クリームシチュー。


晩秋を感じる献立を

孫たちと食べました。



昼御飯は、

蕎麦と唐揚げ。



おやつの、豆大福とやわもちアイス。



朝ごはんは、

みんなの意見がバラバラで、

パンとご飯少しずつ。



業務スーパーの水羊羹です。

牛乳パックに入ってます。

ひとりで開けると

全部食べてしまいそう。



娘たち一家が揃ったので

分けました。

アイスクリームをトッピング。


カロリートータルは1881キロカロリー。



幼稚園で、

千歳飴の袋に描いた絵だそうです。


孫にとって

カブトムシは、

最強アイテムらしいです。


私にとっては、

奥さんが

最強ですね……。