美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

おでんと五目寿司

おでんを大量に仕込みました。

明日、娘の家に持って行きます。


夜ご飯に、少し、お味見しました。

五目寿司、サラダ。



食卓にある梨は〈あきづき〉という種類です。



今日から連休で、墓参りの方々が

多くなって、

どの墓にも花が供えられます。


家の墓だけが、しおれた花だと悲しいので。



庭の花ですが、供えてきました。


昼御飯は、

トマトパスタ鮭のムニエル

サラダ





おやつ、串団子、大福、コーヒー。


カロリートータルは1844キロカロリー。


連休のせいか、法事や墓参りの方々が

たくさん居ました。


休憩所の外の芝生で、

小学生の兄弟3人が、

バッタを追いかけて楽しそうでした。


「雨が降ってるから、入りなさい!」

「汚れるから、さわっちゃダメ!」


お母さんやおじいちゃんは

止めさせることに一生懸命です。


確かに、そうだけど。

こういう遊びをして、自然や季節を

感じて学んでいくんでしょうね。


今日は、梨をたくさん食べて

季節を感じました。


私の季節を感じる機能は

食べ物専門のセンサーしかないようです。

具だくさんのあら汁五杯!

回転寿司の銚子丸さん。


〈誕生日の月だから、500円割り引くから

いらっしゃい!〉

というメールが来てました。


奥さんのメールの200円引きを合わせて

700円引きになります。



平日のランチタイムは、

汁物が、おかわり自由です。


昼御飯に行って来ました。




あら汁と玉子汁!

3杯と、2杯、合わせて5杯。


具材が、アラの他に

大根、人参、キャベツ等々具だくさん。

アラも、ガッチリ魚の身が付いていて、

ぶつ切り状態。


もう、もう……。

お腹いっぱい!




帰りに、スタバに寄ろうと思っていましたが。

コーヒーも入らないほどの

お腹パンパン。


早々に帰宅して、

BSで大相撲の幕下取り組みを

観戦することにしました。


夏の相撲合宿で

会った力士達が出てきました。


私は、あら汁で、

彼らに負けないくらいに

膨らんだお腹を

ポンポン叩いて応援しました。


おやつです。

サーターアンダギー



夜は、ビールとキュウリの酢の物。



カロリートータルは1788キロカロリー。



今頃、朝顔が見頃です。



今年は、ゴーヤが細いのばかりです。


野菜も、値上がりしたままですし。


今年は、異常気象でしたからね。


私の忘れっぽいのも、

異常気象のせいにしておきます。

プルコギとチキンカツのおにぎらず

母親を見送って5年。
介護を通して、色々な事を学びました。
特養施設にも世話になりました。


介護の最新の情報の催しがありました。
今度は介護される方になりますが。
勉強の為に行って来ました。



各社が、開発途中の製品などについて、
各ブースで、説明しています。


独り暮らしの見守りを携帯電話でしたり、
人手不足をロボットで、補ったり。
感心するアイデアばかりです。



重いものを軽く持ち上げられるロボットショルダーは便利そうです。
パンフレットもらいました。
その上にあるのは、
来場者に配られたスムージー。


昼御飯は休憩コーナーで、
おにぎらず。




卵焼き、レタス、キャベツ、キュウリ。
プルコギとチキンカツの2種類。



介護の現場の方々のプレゼンテーション。
全国の介護施設から、
選ばれ勝ち抜いてきた30施設。
準決勝です。


私達も、拝聴して、投票しました。



各施設が、熱く語ります。
どの施設も素晴らしい!
今すぐに入りたいくらいです。



夕飯は、
サーモンムニエル
茄子、ピーマン、玉ねぎのソテー
バジルパスタ添え。
米飯無し。



カロリートータルは1788キロカロリー。




幕張メッセの駐車場のエスカレーター。
真ん中に一機あります。
朝、登りでした。


「登りだけしかないね。帰りはエレベーターで降りようね。」


それで。
帰りの時。
このエスカレーター、下りになってます。
???


メッセの催しは、まだ、やっているので。
駐車場から来る人達はまだ、居ます。
これから行く人は、登りですので、
階段で上がって行ってます。


時刻で変わるんですかね?
誰も乗って居ない時に変えないと
ズッコケますよね。


なんだか、分からないけど
私達は、帰りも、エスカレーターを
使えました。


私達、
特別に超最新の介護されたんですかね…………?