今日はとても暖かい１日でした。

庭でパンジーを鉢植えしたり。

体を動かしやすい日でした。

こんな日はアイスクリームが食べたくなりますね。

で。

今日もマクドナルドのサンデーを食べに行ってしまいました。

夕食後もピノ二個。

今日も、野菜いっぱいのおかず。

美味しく、満腹です。

朝御飯は、ご飯

キャベツの味噌汁

大根のサラダ

納豆

ベーコンエッグ

昼御飯は、温野菜をたっぷりのせた

ラーメン

ワンタン豚肉入り

夕御飯は、オムレツ

キュウリサラダ

ブロッコリーとカボチャのパスタ

大根おろしのめかぶ乗せ。

ご飯少し

豆腐とネギの味噌汁

カロリーオフビール

カロリートータル1881キロカロリー。

本日で。

カロリー計算しはじめて。

一ヶ月。

効果が出てきました！

お腹がへっこんできて、昔のズボンがみんな、入りました！うれしいです。

本日は、用事の関係で。

昼御飯は、ビックボーイです。

ここは、サラダバーとカレーライスとスープがバイキングになってます。

順調に体重が減ってますので。

ここは、気を緩まずに。

サラダバーはたくさん。

カレーライスは控えめに。

心に誓って。入店しました。

予定通りに、サラダを、山盛り三杯食べました。

以前の私なら。カレーライスを山盛り三杯。

と、いったところですが。

心を入れ換えた私は、サラダが三杯！

我ながら。

「人は変われるものなんだ。」

と、驚くばかりです。

サラダって、お腹いっぱいになるものなんですね。初体験です。

で。

夜ご飯は、カロリーオフのビールとピーナッツだけ。

決して、我慢してなくて。

夜になっても、お腹がすかないんです！

朝御飯は、コーヒーとゆで玉子とコストコパン二個と大根のサラダ。

昼御飯は、ビックボーイのハンバーグ

サラダバー三杯

カレーライス

コーンスープ三杯

杏仁とうふと果物

アイスコーヒー

夜ご飯は、カロリーオフビールとピーナッツ

合計カロリーは2051キロカロリー。

午前中は庭の掃除に励んだので。

お昼はペコペコです。

たくさん食べました。おいしかった！

特に、久しぶりの揚げ物のカキフライは

感動的。

自分へのごほうびに、おやつは、スターバックスのコーヒーとシナモンロール。

大好物のシナモンロールに興奮のあまり。

写真を撮りそこねました！

スタバのシナモンロールのカロリーは、他店のシナモンロールの倍あります。

で。

シナモンロールは、妻と半分ずつしました。

やっぱり、美味しい物は、高カロリーですね。

今日は、自分に甘かった(^-^ゞ

夜になっても、あまりお腹が空かなかったので。夜ご飯は軽く。

夜ご飯のあと、ピノを二粒。と、みかん。

朝御飯は、コストコパン二個

コーヒー

キュウリサラダ

ソーセージ

お昼ご飯は、カキフライ5個

タルタルソース

ボイルイカとレタスのサラダ

ニラ玉

野菜いっぱいの味噌汁

夜ご飯は、 野菜炒め

冷やっこ

大根の煮物

カロリーオフのビール

おやつは、スタバのシナモンロール

コーヒー

みかん一個

エスキモーピノ二個

今日のトータル1839キロカロリー。