美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

玉ねぎがたっぷりのハヤシライス&チキン南蛮

2019/09/05 19:39

娘の家です。
お兄ちゃんが耳鼻科に
行くので。
2歳の孫のお世話しに来ました。

昼御飯は、
ハヤシライス
サラダ

孫が寝たので
一緒に昼寝タイム。

学校から帰って来たので
耳鼻科に

娘とお兄ちゃんを車で
送迎します。

奥さんは2歳の孫と
留守番。

耳鼻科の診断結果は
異常なしで、安心しました。

帰って来て
夜ご飯です。

チキン南蛮
野菜の煮物

カロリートータルは1880キロカロリー。

これから、
寝る前の、ひと運動。
孫達は、仮面ライダーごっこが、
始まります。

お疲れさまでした。