美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鶏そぼろ弁当と豚のエリンギ巻き



今朝、ハプニングがあって、


もたもたしてたので、
ジムに行くのが遅くなりました。


しかし、頑張って
ウォーキングマシンと
水泳で体力をつけてきました。


昼御飯は、
ショッピングモールのホール。



大画面のテレビを眺めながら。



鶏そぼろの三色弁当
揚げ茄子
唐揚げ
サラダ

大根の味噌汁


コーヒーは
隣のスーパーで。
 


持参のコーヒーと
スーパーで買ったエクレア。


このあと、ホームセンターに
マリーゴールドを買いに行きました。




綺麗な花がいっぱい。


でも、迷わずに
マリーゴールドを買います。


孫が、学校でマリーゴールドの
勉強をしているようなんです。


鉢に植えて、今度、
持っていこうと思います。



ホームセンターにあった
セルフシャワー室。


ワンちゃん用なので、
ガラス張りで良いんですね。


帰り道のアイスクリーム。



夕飯です。



豚のエリンギ巻き
野菜の煮物
サラダ
油揚げの寿司


カロリートータルは1688キロカロリー。


今朝、何をもたもたしていたのか?


今朝、スマホのメールを印刷しようと
しますと。
うまい具合にいきません………。


プリンターの反応ゼロ……。


「そうだ。ルーターを変えた時、
設定をプリンターだけ忘れてた!!」


設定し直して、
無事にプリントできました!


プリンターがしゃべれるのなら
こう言うかな。


「え~~!!
私、ルーター変えたのなんて、
聞いてないよ~~!プンプン(`ω´)」


ごめんね。


ツナトマトパスタと中華街の肉まん


雨が激しく降ってますので。
本日は、家で片づけものをします。


奥さんはパソコンの写真の整理を
するそうです。
和室にあるシェルターで、
頑張ってます。



昼ご飯です。



先日、アウトレットで買った
ツナとトマトのパスタソースです。



ケチャップ味のトマトパスタも。


シェルターに居なくても
地震が無いと信じて
私は、
居間で相撲放送を観てました。


すると、
「わぁ!たいへん!」


奥さんの声です。


安全性抜群の場所に居るのに
何が大変なんだ??



おやつのココナッツサブレ
を置いて見に行きます。


「家の建物の周囲が池みたいよ!!」
窓から外を見ながら
叫んでます。


「庭の方に土や砂利を入れたから
家の周りの方が
低くなったからだ!」


雨の中を、二人で
庭に溝を掘りました。


溜まった雨水が
川のように庭の端に
流れるようにしました。


やっと落ち着いて
夜ご飯です。



肉まん
キャベツと卵の炒め物
揚ナスとほうれん草の味噌汁


カロリートータルは1770キロカロリー。


孫が好きなマンガの
(はなかっぱ)
の家のように
なってしまいそうでしたよ。





冷やし中華弁当とキャベツ焼き



日用品の買い置きが、
気がつくと、
いっぺんに無くなってました。


砂糖、トイレットペーパー、米


シャンプー、サラダ油、ティッシュ。


24時間営業のスーパーに
早朝から行ってきました。


明日は雨の予報なので
今日は、供えた花を取り替えに
行きます。



庭の花を色々と摘んできました。
思ったより華やか!


昼御飯は、休憩所です。





冷やし中華半人前
ハンバーグ
味噌汁


コーヒーを忘れたので
99円クーポンのあるココスさんへ。



チョコクレープも半額クーポン。



今日はジムが休みなので。
午後は、BSで相撲を観戦します。


夜ご飯はキャベツ焼き



汁粉半分
豆みつ半分


カロリートータルは2014キロカロリー。



メモリアルパークに郵便やさんが
来てます。


郵便局のバイクの近くのポスト。



これは、『天国への手紙』を
入れるポストです。


なんだか、バイクの置き方が
このポストの集荷に
来たみたい見えてビックリしました。


もし、繋がってたら、


「なんでもかんでも、
お願いばかりしてんじゃないよ!!」


と、ご先祖様から
手紙が来ちゃいそうです。