美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鶏そぼろ弁当とビーフン



ショピングモールのミニライブを
観に行きます。



久しぶりの牧村三枝子さん。
40年前にヒットした(みちづれ)
を知っている年代の方々が
集まっています。


CDを買った人達がサインに並んでいます。
大人数です。
人気ありますね。


私達は、席にタオルを置いて、
次のミニライブまで、
昼御飯を食べに行きます。



隣の図書館のロビーです。



鶏そぼろと炒り卵の二色丼。
キャベツ炒め
唐揚げ
サラダ


ここのロビー。
すっごく寒い!!
それに、
紙コップを忘れてしまいました。


それで、
ショピングモールに戻って
持ってきたコーヒーを飲みます。


つい、
ミスドに誘惑されて、エンゼルクリーム。



時間になったので
席に戻ります。



大石まどかさん。


デビュー28年、
さすがに上手い。


ほぼ、先程と同じように
たくさんの人達が集まりました。
高齢者の皆さんの
時間に縛られない特権ですね。


私も、この1年くらいです。
自由に行動できるのは。


『24時間戦えますか?!』
の勢いで勤めてました。


今、やっと、
自由に時間を使えるようになりました。


ストップかけるものが無くて
自由にでかけられるので、
なぜか、毎日、忙しくなってしまって、
矛盾を感じるこの頃ですが。


帰宅して
夕飯です。
 


海鮮風ビーフン(干しエビが入ってます)
大根の煮物
サラダ


カロリートータルは1998キロカロリー。



役場の入口に置いてありました。


(庁舎内は禁煙です。吸殻を捨てていただくために設置してあります。)
なんて、
書いてあります。


いつも、いくつかの吸殻が入ってます。


灰皿かあるから、
喫煙所だと思いますよね。


駐車場をくわえ煙草で
歩いて来た人は、
ここで捨てなさい。
という意味ですよね。


今時、くわえ煙草なんてする人
居ないですよね?!


喫煙所だと思って、
ここで一服したんですよね。


まぁ。
半年前から
禁煙している私にとって、
どちらでもいいことに思います。


対岸の火事ですね。


時間も気持ちも余裕ができました。
余裕ありすぎて、
ボケそうな今日この頃です。



おにぎらず&鶏つくね鍋+そうめん


幕張メッセの催しに
行ってきました。



雑貨やインテリア等の会社の
新製品等を見て回りました。



広い会場です。
奥さんと、待ち合わせ場所と時間を
決めて。
それぞれ、自由行動にしました。


各ブースで、会社の方々が、
丁寧に説明してくださいます。


販売促進のプログラムを
説明している
IT関係の会社が、いくつか出店していました。
その会社には、ミニスカートの若い女性が、
パンフレットを配ってました。


IT関係は、景気が良いんですね。
人件費をかなりかけてました。


昼御飯です。



鶏の照り焼き入り、おにぎらず。
目玉焼きと唐揚げの、おにぎらず。
いなり寿司



会場には、食事の出店もありましたが。
私達は、
野菜を食べたいので
いつものように
弁当を持ってきました。



受付の時にドリンク券をもらいます。


配布場所は、会場の中です。


今回のドリンクは、
野菜スムージー。


このドリンク券を渡すと、
野菜スムージーと、
また、
ドリンク券を渡されました。


「あぁ。もうひとつの会場の催し会場で
もらうんだね。」


で。
隣の建物に行きました。
こちらは、美容やコスメの催しです。



やっと、ドリンク交換所にたどり着いて、
もらいました!
野菜スムージー!


「あっ!また、ドリンク券!
さっきの会場で交換だって!」


もう、疲れた!!



無料に弱い私も、
さすがに帰ることにしました。




ね?一万歩越えたでしょ?



会場近くのフードコーナーで
お疲れさんのコーヒー。


夕飯は、
鶏つくね鍋
なます



そうめんを投入。



カロリートータルは1928キロカロリー。


昨日、今日と、
長距離を運転しました。


メントスやミントタブレット等を
舐めながら
眠気に襲われないように
しています。


奥さんは、
私が眠くならないように
定期的に
後部座席から声をかけます。


(えぇ。奥さんは、昔から
後部座席なんですよ。
助手席は、危険だと言ってます。)


「眠くない?
窓を少し開けたら?」


「眠くないよ。」


「眠くない?
どこかで休んだら?」


「大丈夫だよ。」


お餅つきの合いの手や
民謡の合いの手みたいに、


声かけを繰り返して 


無事に帰ってきました。
メデタシ、メデタシ。


カキフライとロールサンド

歯科医院のメンテナンスの日です。

昼御飯と夜ご飯を

弁当にして、出発です。


歯医者さんの後に

渋谷NHKホールに行きます。


歯医者さんの前に

医院の近くの床屋に

行くため9:00出発です。


帰りは夜中の12時近くの予定です。

頑張ります。


歯医者さん、ちょっと遠いです。


勤めていたときは、歯医者は、

近くが一番!

と、思っていましたが。


自分に合った歯医者さんに

巡り会えて、

考えを改めました。



昼御飯は、

フードコーナーで食べます。



カキフライ

大根の煮物

サラダ


おはぎ



これから、渋谷に向かいます。



何時から並ぼうか?!

渋谷のサンマルクカフェで、

無料券コーヒーを飲みながら

相談しました。



 16:45から、並びました。

持っている中で一番、

分厚いダウンコートと雪靴

という完全武装で並びます。


今日の出演者です。




   3階でした。

でも、最前列だから、

よく見えました。


ロビーで、夕飯。




ホットドッグ

玉子ロールサンド

ハムロールサンド

イチゴロールサンド


カロリートータルは1898キロカロリー。



「NHKホールは音響が良いし、

面白かったね。」


うたコン終了後、

話ながら、NHKから出ると。


路上で誰かが、マイクで歌ってます!

NHKホールから帰る人達が

立ち止まって、

結構な人だかりです!


「山ノ内恵介の歌を歌います!」


桜川たつるさんという歌手だそうです。


デビューして、持ち歌のCDを

売るのが目的らしいですが。


恵ちゃんの歌とは。

うたコンを観に来るご婦人方の

好みを知っていますね。


心をグッと捕まれた

ご婦人達は

CDを買ってました。

恵ちゃんの歌じゃないのにね。


生放送の歌番組で、

ごひいきの歌手に声援送って……………。

その勢いの

上げ上げムードで、

握手して買っちゃうんでしょうね。


ナイスな策略ですね。


奥さんは、

楽しそうに手拍子して、

握手して嬉しそうだったのに。


CD販売とサイン会が

始まると


「さあ。帰りましょう。」

急に冷めた顔つきで

歩き出しました。


買わないそうです。


「あ。そうなの?!」


奥さんの心は、

つかみにくいようです、


今流行りの性格分析を

したら面白いかもね。