美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ふんわり柔らかいチキンカツ丼 と 夕飯だけど日替わりランチ






今朝は、足場屋さんが来て、足場を組み立て始めました。
私は
午前中は、病院に薬を
貰いに行きました。
腰痛は、
ほぼ、治ったのですが、
もう少し、薬は続けた方が良いようです。


昼過ぎに帰ると
我が家が、足場に覆われて、要塞のようになってます。


帰ると、昼ご飯ができてました。
昼御飯です。



チキンカツ丼
もやし炒め
豆腐の味噌汁


夕方から、
奥さんは、娘の家に
行きます。
明日の朝から
3歳の孫と留守番するためです。


明日は、大工さんが入るので、私は自宅に居ます。


近くのガストさんで
奥さんと
早めの夕飯です。



日替わりランチを半分こ。



ドリンクバー
ソフトクリーム


食べていると、
突然の豪雨。



その後の虹がきれいでした。




買い物をしてから


夜に、奥さんを娘宅に
送って来ました。


カロリートータルは2033キロカロリー。


奥さん、明日は居ないので


大工さんのお茶係りは、わたし。


家に、帰って、
二階の窓からのぞくと、
足場って、すごく高いし
狭いし。
足場やさんも大工さんも、
大変な仕事なんだなぁ。と、思いました。


もし、若くても
とてもとても
真似できない。


お茶にするのは、
真似できますが。

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