美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ジューシーとんかつ と 豚汁定食








暖かい。
布団を、干して。
午前中は、日用品等の
買い物に
あちこち行きました。


昼御飯です。




ロースカツ
筍の煮物
サラダ
白菜の味噌汁


午後は、駐車場の
セメントの欠けた所を
直したり、
花の手入れを
しておりました。


奥さんは、
常備菜を仕込んでます。


夕方に、
アウトレットへ
散歩に
行きました。



春ですね!




ちょっと休憩。
きんつば
シュークリーム半分こ。




夕暮れになったので
帰ろうとすると。
外の道路が
大渋滞?!


近くの
高速道路で事故があって、
その影響だそうです。


家まで、車で5分なのに。
30分もかかって
やっと帰宅です。


夕飯です。




豚汁
梅おにぎり
ハムエッグ
サラダ
小松菜のおひたし


カロリートータルは2007キロカロリー。




庭が華やかになってきました。
奥さんは
「アウトレットの花みたいに
して欲しい。」
と言いますが。


私は、
これで満足であります。

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