美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ガパオライス と 油淋鶏







娘の家です。


午前中は、娘と買い物に
行ってきました。


昼御飯です。


娘もガパオライスを
食べたいと言うので。




ガパオライス
ハムサラダ
大根の味噌汁


かっちゃんをシャワー
してあげます。



孫達が帰って来て
かっちゃんに
ご飯をあげてます。



魚にも、あげます。




幼稚園の孫は
仮面ライダーが大好き。


一緒に昼寝です。




おやつのアイスクリーム。



夕飯です。




油淋鶏
茶碗蒸し




大根おろし
サラダ
大根と豆腐の味噌汁


張替酒店で買った日本酒
甘口で飲みやすかったです。


カロリートータルは2292キロカロリー。





書道バックの申し込みの
パンフレットです。
小学校3年生の孫は
書道の授業が始まります。


色々なデザインありますね。


カープは、あるけど。
タイガース無いですね…………。

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