美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チーズハンバーグとサラダのワンプレートランチと可愛いボコちゃんに会えたよ~!の巻き



午前中は、パソコンの写真の整理を
していました。


年賀状を久しぶりに
写真入りにしようかな。
6月に行ったドイツの
写真のどれにしようかな………。


そんなこんな、しているうちに
昼御飯です。



チーズハンバーグ
唐揚げとキャベツの炒め物
サラダ
小松菜のおひたし


プチパンケーキ


お腹いっぱい。
散歩して消化しないと!


アウトレットで
散歩です。




ボコちゃん、いるかなぁ??


「居ないなぁ………。」(T-T)


帰ろうとした時、


お洒落な、ワンちゃんと
すれ違いました。


「おや。可愛い。」 


よく見ると。


なんと!!!


ボコちゃん!!!


やっと!会えました~~~
(((o(*゚∀゚*)o)))




ボコちゃんママと
家の奥さんと。



安定した可愛さのボコちゃんです。


ボコちゃん
すごいお洒落さんです。
ボコママも、
このお店の素敵な洋服です。


お洒落じゃないのは、
私だけ。


しかし、
今日は、なんて良い日でしょう!


今日、アウトレットは
混んでいました。


でも、巡り会えたんですね!


奥さん、ハイテンションで、
ボコママに
話しかけてばかりいました。


また、会いましょうと
約束して。
アウトレットの散歩の
続きをしました。


それから、
ジョナサンで休憩です。



今月は奥さんの誕生日なので
99円デザートを食べに行きます。





焼きたてデニッシュは、
ハイカロリーなので、
夕飯は、コーヒーだけ。


カロリートータルは1905キロカロリー。


リアルボコちゃんは、
本当に
モコモコフワフワでした。


今夜は、
ボコちゃんの夢をみそうですよ。




抹茶の豆乳と豆腐グラタンとざる豆腐と豆乳ブリュレ………ヘルシー豆腐ブッフェ



来週、息子が仕事で札幌に行きます。
札幌には、
叔母が住んでますので。
息子にようすを見るため
寄ってもらうことにしました。


叔母に電話すると、
楽しみに待っているようです。


三越に行って
叔母の好きな煎餅と佃煮を
発送しました。


そんなこんな、
していると昼になりました。


ファミレスより安い
豆腐やさんのブッフェに行きます。



珍しく、満席です。
家族連れが多かったです。


料理は、次々と温かいのが、
出てきますが。
思わず
争うように、取ってきます。


テーブルいっぱいです。



ざる豆腐は
相変わらずの旨さ。




奥さんのデザート。

豆乳は抹茶味。


できたてのパスタが
運ばれてくると
つい、取りに行ってしまいます。


デザートと唐揚げ
共存してます。


 帰り道、ジョセフィーヌドレッシングを買いに行きます。


  おお。激安ビックリ市です。





(セイミヤ)さん、偉大です。


夕飯は、お腹が空かないので
コーヒーだけ。


カロリートータルは2101キロカロリー。



落花生の収穫です。
地下に実るから、暴風に
負けなかったようです。


他の作物は大変だったでしょう。
でも、
キャベツが38円。
大変ではなかったんでしょうか。





エビクリームコロッケとおろし玉ねぎに浸けこんだら、柔らかくなったモモステーキ。




2歳の孫は
明け方から起きてますので。
朝御飯も
昼御飯も、早めです。



エビクリームコロッケ
炒り豆腐
キャベツの味噌汁


早めの昼御飯を済ませて
孫は、昼寝です。


寝ている間に
カエルの水槽の掃除
を手伝いました。


孫達が捕ってきたアマガエル。
七匹。


カエルを素手で
捕まえられるのは、
私だけなので。


役にたったようです。



居心地の良い環境の
水槽になってます。


おやつは、シュークリーム



飼っているカエルとカマキリ
が居ますので。


小学校の孫と娘は、
餌になる
バッタをたくさん
捕ってきました。


ご気分を害されるので、
画像は遠慮しますが。
大小のバッタを捕ってきました。


カエルは、パクっと食べました。


カマキリは、
自分と同じくらいの大きさの
バッタを
羽交い締めにしてます。


画像は、ボヤカシました。



生存競争の厳しさです。


夜ご飯です。



牛モモ肉のステーキ
(すりおろした玉ねぎ浸け)


がんもと小松菜と里芋の煮物


カロリートータルは1955キロカロリー。


瓶に、おかきを入れると
美味しそうにみえるんですよ。


我が家では、いつも、
そうしてました。


二人になってからは、
つい、間食してしまうので、
止めました。


娘の家の台所には、
この瓶があります。



伝統が受け継がれてます。


台所を通る度に
誘惑されてしまってます。