美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

焼き鳥弁当とナイトミュージアム観て枝豆



お盆休みで、在庫無しだったドレッシングが
入荷したそうなので。
早速、買いに行ってきました。


昼近くになりましたが、
ジムに行ってきます。


昼御飯は、ジムの近くのスーパーのフードコート。




焼き鳥弁当
小松菜のおひたし
なすのしぎやき
サラダ



おやつのシロクマ。


ここから、ちょっと離れた町の
図書館の映画会に行きます。
 


このような景色を
眺めながら
ぐんぐん走ります。


今日は、
屋外での映画会です。




図書館の庭にある
大きな木に
スクリーンを立て掛けて
写すようです。




(ナイトミュージアム)
という映画です。


早めに来たので。
最前列に座れました。



いくつかの出店もあって
家族連れで、
盛り上がってます。



博物館の展示物の
恐竜や蝋人形が、
夜になると
動き出すという
子供も、大人も
楽しめる 映画でした。


今日は、風もあって、
涼しく観れました。


映画の最中でも、
出店の食べ物を買って、
席で食べたり、
のどかな映画会でした。



昼御飯も遅かったので、
お腹が空かないので。


夜ご飯は、
ビールと枝豆。



カロリートータルは1601キロカロリー。



古典アサガオです。


去年、博物館で
貰った種を蒔きました。



これは、ホームセンターで
買ったアサガオ。


動物や人間は、博物館などで
伝えなければ
後世に継がれないけれども。


アサガオなどは、
種を残して
後世でも
復活できるんですね。


江戸時代のアサガオ
偉大ですね。



ピザと牛タン、とろろ定食



雨が降ったり止んだりして、朝から
蒸し暑いです。


ご近所から、戴いたジャガイモがおいしいので。


孫達の好きなコロッケを
作って、冷凍保存しておくことにします。


「なんだか。あなたの
髪の毛が、ボサボサよ。」


コロッケを作りながら、
奥さんが言います。


それで、私は、コロッケ作りをサボって
床屋に行ってきました。


今夜、
息子と会う約束をしています。


昼御飯を食べて
早めに出発します。



スーパーの鮭弁当
を半分こ。
サラダ
ピザ


ロールケーキ


息子の勤め先で、
待ち合わせです。
90km位離れているので
休みながら、
早めに
行きます。


途中のインターチェンジで、
コーヒーフロート。



「ドイツ旅行の記念品を
渡そうと思うので、
こちらに来てください。」


息子からの連絡で
今夜、
行くことになりました。


記念品?なに?
とりあえず、
行ってきます。


打ち合わせでは、
中華街の北京ダック
食べ放題の店に
行く予定でしたが。


息子が、お腹の具合が
悪いので。
軽い食事をしようと、
いうことになりました。


大学病院に勤めているのに、
(紺屋の白袴)です。
自分の管理には甘いんです。


仕事上がりの息子と
合流です。


夕飯は、牛タンの利休。






デザートはアイスクリーム




川崎ラゾーナ




川崎は、お洒落になりました。


カロリートータルは2001キロカロリー。


気になる記念品は、
ライン川で撮った写真を
パネルにしたものでした。



冥土の土産が、
また、ひとつ増えました。


持ちきれるかな………。



チーズハンバーグ弁当と、とろろ蕎麦



午前中は、ジムに行きました。
昼御飯は、
大画面のあるフードコート。




チーズハンバーグ
椎茸のバター焼き
目玉焼き
サラダ



高校野球の決勝戦が
始まりました。


涼しいし、大きな画面で
観やすいので、
試合終了まで、
ゆっくりしてました。



おやつは、ミルクレープ。


買い物しながら、
帰宅しましたが。


やはり、靴を買いたいので
アウトレットに行きました。




ランニングシューズ。


今の靴が合っていないようで、
足の親指の爪が
紫色になって、痛いんです。


今日のジムのランニングマシン、
辛くて、泣きそうでした。


ニューバランスの
スタッフの方のお勧めの
ランニングシューズを
買いました。



すっかり
暗くなってしまいました。


夕飯です。



とろろそば
なすのしぎやき
サラダ


カロリートータルは1911キロカロリー。



ジムの入り口の花です。


「きれいね!
なんで、家の庭には、
花が咲いてないの?!」


奥さんが言うんですが。
なんだか、
今年は、
上手く咲かないんですよ。


だいたい、
花咲か爺さんじゃないんだから、
そうはいかないですよね?!