美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

大葉つくねとトマトピザ



火曜日は、
いつも行くスーパーの
特売の日です。


開店時間と同時に
突撃しました。


奥さん、肉売り場の人に
話しかけてます。


「この鶏チヤーシュー、
来週も入荷しますか?」


「はい。入荷いたします。
ありがとうございます。」


いつも丁寧な接客の
肉売り場の責任者の方です。


内緒ですが。
私達、二人とも、
この方のファンなんですよ。


奥さん、わざと話しかけたんですね。
ミーハーですね。


昼御飯です。



つくねの照り焼き
餃子
サラダ
豆腐と小松菜の味噌汁



つくねには、大葉が合いますね。



今日は、
自家製パンケーキとメロン。
孫達が残して行った
チョコクリームを使い切りました。


それから、
アウトレットで
ポップコーンを貰いに行きます。



〈京成電鉄に乗って
アウトレットに行こう〉
というキャンペーンで、



改札内にある、スタンプを
台紙に押して、
アウトレットで5千円以上の
買い物すると、
なんと、
ポップコーンの無料券を貰えます。




貰いました!


シカゴミックス!
甘いのとしょっぱいのと
混ざってます。


蒸し暑くて、
へばってきたので休憩。



クーポンで10%Off。


夕飯は
細巻き寿司
トマトピザ



これが、肉売り場で
話題になっていた
鶏チャーシューです。



カロリートータルは1707キロカロリー。


夕方に行ったベイシアという
スーパーは、
食品売り場より広い
洋服売り場が
同フロアーに並んでいます。


「夏物が半額ですって!
子供服のキャラクター物も半額?!」


食料を買いに来たのに、
奥さんたら、
泳ぐように、
洋品売り場に
消えて行ってしまいました。


ベイシアさんの
手法にまんまと
引っかかった夏の夕暮れでした。




サラダバーと目玉焼きハンバーグとかき氷



今日は歯科医院の
メンテナンスの日です。


離れた街にありますが、
腕が良い先生だと、
歯科衛生士の娘の
お墨付きなので、
通ってます。



昼御飯は、
サラダたっぷり。
ステーキガストさん。





ハンバーグは半分こ。



たくさん食べて、
これから寄る場所があります。


クワガタ、カブトムシ専門店。


 


孫に頼まれて
写真を撮りにきました。


孫が、幼虫から育てた
クワガタのサイズが
プロも顔負けに大きくて、
サイズランキングで
上位に食い込んだそうです。


その、ランキング表を
撮って来て欲しいそうです。



ここの店で買った幼虫。


店長から、
アドバイスしてもらったり、
菌床を替えてもらったりして、
無事に大きな成虫に
なりました。


お陰さまです。


所狭しと、昆虫を入れたビンが
並んでいます。






順位表の写真を孫に送って、
頼まれていた、
クワガタのゼリーを
買いました。




500円のガチャガチャ。
昆虫が当たります。


近くのイオンで、
珈琲たいむ。



そのまま、帰宅しないで
アウトレット。


買い物もあるので、
夜のアウトレットを
散策します。



閉店1時間前に
慌てて、店を回って、
買い物しました。



「あっ。この店の名前!
マーモット、みっけ!」




カロリートータルは2004キロカロリー。


我が町の歩道は、
凸凹なんです。
奥さん、娘も、
近所のお洒落な方も
転んだ事があります。


それで、ジムに行けない時は、
博物館やアウトレットを
歩くようにしています。


足元が、平らで、
歩きやすいです。


なにしろ、
ボケても、
安心して徘徊できます。


ビビンバとストロベリーカスタードパンケーキ



午前中、カレーを作って奥さん、忙しそうです。


孫達は、家のカレーが大好き。
圧力鍋で作ってます。
たくさん作って、
小さいタッパーに分けて
冷凍保存しております。


いち段落して、
昼御飯です。



ビビンバ
サラダ
茄子の浅漬け
茄子とゴーヤの味噌炒め



ビビンバ、いい具合のおこげ。


「圧力鍋のゴムを取り換えた
方がいいかな。
7年も使ってるから。」


それで、
アウトレットのティファールさん
に行ってきました。




鍋の蓋を持って行きました。




ティファールのお兄さん曰く。


「このゴムの在庫は、
申し訳ないですが。
今、ございません。
でも、こちらのゴムの
状態なら、まだ、
大丈夫です。」


無くて、内心、ホッとしました。


だって

店内を見回すと、


ゴムだけで、2000円。
セールの鍋フライパンセット
五点で9800円

圧力鍋は9000円でしたからね。


鍋ごと買いな!
って、

思うかんじですよね。


アウトレットを散策。





昼御飯の後、
少し昼寝したので
お腹があまり、空いてません。


それで、
ホットケーキを半分ずつ。
これが夕飯です。





ボコちゃん推薦の
ホットケーキ。


ふんわりして美味しかったてす。



クーポンで10%OFF。

カロリートータルは1599キロカロリー。


カロリー少なめでしたが
運動してないので
このくらいで良さそうです。


涼しくなったので
アウトレット内を
もう少し、
徘徊して帰ろうと思います。