美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チキンカツ丼とゴーヤチャンプル





娘が学校の役員の仕事らしいので。
孫達と留守番です。



虫の忍者シリーズ。



昼ご飯は
チキンカツ丼
キャベツサラダ



外は暑いので
室内で遊んでましたが。


男の子なので、
それでは済まなくて。


ベランダで水鉄砲しまくって、
私もビショビショになりました。


風呂で、さっぱりして
夜ご飯です。


庭で採れたゴーヤで、
ゴーヤチャンプル
じゃがいもの煮物
焼豚サラダ



カロリートータルは1889キロカロリー。


2歳の孫は、熱があるので
医院に連れていきました。
夏風邪のようです。


天候が不順だから、
体調も崩れます。


「小さなお子さんとお年寄りは、
暑いので、お気をつけください。」


テレビのアナウンサーが
言ってます。


今日は、弱者同士の
お留守でしたが、
元気いっぱいに過ごした夏の日でした。



チキンカツ弁当とかき氷




今日は、高校野球の
県大会の準決勝です。


ZOZOマリンスタジアムです。



第1試合は  
習志野高校VS木更津総合


習志野高校のブラスバンドは、上手くて有名です。
よく、揃って迫力あります。



試合は、
抜かれては追い付き
追い付いては、抜かれて。



ついに、延長戦。


習志野高校が粘って粘って
勝ちました。


3時間半の試合。


時間が経つと暑い日差しが、移動してきて
私達の席まで、やってきました。
でも、小型扇風機を娘に買ってもらったので。
大丈夫!



冷やしたタオルと凍らせたペットボトルも持って来ました。



遊びに来て、熱中症になったら、迷惑かけちゃうから。


自己管理は注意してます。


第2試合の前に日陰の席に移動して、
昼御飯です。



チキンカツ
玉子焼
牛肉炒め
サラダ
鮭のおにぎり


第2試合は
八千代松陰VS市原中央



八千代松陰は、野球部員もたくさん居ます。
ベンチに入らない、たくさんの部員、ブラスバンド、
父兄が応援席に溢れそうです。



市原中央は、黄色に揃えて
こじんまりと、まとまった応援です。



暑いので、かき氷で
ひと息つきます。




八千代松陰が勝ちました。



明日は、習志野高校と
八千代松陰が決勝です。


球場の駐車場の近くには、
イオンがあります。
6時間、無料なので、
私はイオンに停めました。



皆さん、同じ考えですね。
大勢の人がイオンに向かってます。


帰り道が混んでいて
帰宅が遅くなりました。


夕飯は、握り寿司を
買ってきました。



握り寿司
うどん
サラダ


カロリートータルは2044キロカロリー。



夏になると、咲く花です。
華やかで美しくて、
毎年、咲くのを
楽しみにしています。


球場に居た高校生の皆も
将来、各々の
思い通りの人生の花が
咲くといいなと、思いました。



ゴーヤ入りサラダとゴーヤ入り焼き肉



昨日の疲れで
ジムに行く元気がありません。
でも、雨なので散歩できない。


で。
空調設備オッケーの
歴史博物館へ行きました。



夏休みに入ってますが
平日なので、
快適に空いてます。



弁当は休憩所で食べます。



唐揚げ
卵焼き
ゴーヤ入りサラダ
炒り豆腐




あずき入り杏仁豆腐
コーヒー


歴史博物館は
展示物が新しくなりました。



子供達の夏休みの研究課題に
役立ちそうです。


期間限定の展示は、
復興地域の祭りの再開です。



ビデオもありました。



町中を練り歩いている
牛のような動物。
肉屋さんの店先に居るのが
ちょっと面白い。

しかし、災害から、

立ち上がった人達のパワーは

素晴らしい。

1日も早く、元の生活に

戻れるように願うばかりです。



これは、ガレキに
混ざっていたオモチャ。



以前、メインに展示されていた
イノシシです。
改装後は、こんな
隅っこに………。気に入っていたので残念です。


帰り道のアイスクリーム。



夜ご飯です。



ゴーヤとパプリカの焼き肉
ジャガイモと玉ねぎの煮物
アマノフーズのにゅうめん


イチゴのシャーベット



カロリートータルは2041カロリー。


国民健康保険の払込金の
通知がきました。


昨年と金額が
だいぶ、違います。


午前中に町の税務課に
理由を聞きに行きました。


「………………という理由です。
高くなって、申し訳ありませんが、この金額で、間違いありません。」


「はい。そうですか。」


まぁ。私だって、最初から
分かっていましたが。


文句のひとつ、
言ってみたかっただけなんです。


昨日、
駄々をこねていた
孫みたいですね。